蘇先生查出糖尿病有半年的時間，他也是我們醫院裡"最聽話"的一名患者，每天都會按照醫生的要求按時服藥，一次不落，因為蘇先生認為，只要聽醫生的話，血糖控制的穩定，糖尿病就會好的。
但是，在週五的複查中，卻發現蘇先生的病情沒有多大的好轉，血糖也沒有降下來，仔細詢問才知道，蘇先生除了按時服藥之外，生活、工作一切照舊，沒有絲毫的改變，依然常常和客戶喝酒；常常為了工作忘記吃飯；一著急也會抽菸，揹著家人抽菸還被發現過幾次。
其實糖尿病患者大多數都存在一定的用藥誤區，而蘇先生犯的也是很多患者都會犯的一種：只要遵醫囑服藥就能治好糖尿病。要知道糖尿病與長期飲食過多、肥胖、活動減少、菸酒嗜好等因素有關。除了藥物治療外，在生活上進行科學調節的糖尿病患者，血糖的控制效果會更好。
我們都知道糖尿病的發病原因有很多，除了遺傳之外，以下幾個習慣也會影響糖尿病患病率：
1、飲食習慣
糖尿病的發病率與食物組成有關，如精製食品及蔗糖可使糖尿病的發病率增高。流行病學分析，高蛋白飲食與高脂飲食可能是更重要的危險因素。
2、肥胖
肥胖是食物的熱量超過機體的需要所致。過量進食可引起高胰島素血癥，且肥胖者胰島素受體數量減少，可能誘發糖尿病。
3、素體陰虛
導致索體陰虛的原因有：先天不足，是指在母體胎養不足所致;後天損耗過度，化源不足，如化生陰津的臟腑受損，陰精無從化生;如毒邪侵害，損耗陰津;臟腑之間陰陽關係失調，終致陰損過多，陽必偏盛，陽太盛則致"消"。
4、心情抑鬱
由於長期的情志不舒，鬱滯生熱，化燥傷陰;或因暴怒，導致肝失條達;氣機阻滯，也可生熱化燥，並可消灼肺胃的陰津，致肺胃燥熱，而發生口渴多飲，消谷善飢。陰虛燥熱日久，則導致氣陰兩虛。陰損及陽而出現氣虛陽微現象，由於肺、胃、腎三經陰氣虛，陽氣被遏而出現陰陽兩虛病證。
所以預防糖尿病要趁早，以下人群屬於糖尿病高危人群：
- 有糖尿病家族史者。
- 從傳統生活方式改變為現代生活方式，從農村轉移到城市，從體力活動為主轉變為腦力勞動為主，由主食為主改變為肉副食為主，經濟收入迅速增高者。
- 肥胖者， 特別是體重指數(BMI) 大於25者， 是糖尿病的高危人群。
- 高血壓、高血脂及早發冠心病者，經大量研究證實，三者均為糖尿病的獨立危險因素。
- 以往有妊娠血糖增高或巨大兒生育史，有多次流產者。
- 年齡40歲以上者。國內外資料表明，40歲以上中老年人糖尿病的患病率較年輕人顯著增高。
- 飲酒過多者。
為什麼說改善糖尿病或許不用吃藥呢？
在楊護士長看來：糖尿病的治療如果僅僅只是靠藥物，那就大錯特錯了。藥物治療糖尿病只是起著一個輔助控糖的作用，它並不能徹底根除糖尿病。而且長期大量使用藥物，或沒有遵醫囑使用，卻不注意飲食，很容易加重胰島的負擔，最後導致胰島功能加速衰竭。
而且藥物降糖很有侷限性，如果不注意監測血糖，你當天飲食過多，但是藥物劑量沒有調整，那麼你的血糖可能還是偏高的。相反，如果你飲食過少，當天藥物不變，那麼糖友則可能會發生低血糖的風險。這樣血糖忽高忽低，反而會增加糖尿病併發症的發生幾率。
醫生給出2條實用建議，或許比吃降糖藥還要管用！
第一條建議：游泳
游泳作為有氧運動的一種，是可供糖尿病患者選擇的一種運動項目，它能增強身體對胰島素的敏感性；降低血糖、血脂和血液黏稠度；有利於預防和控制糖尿病慢性併發症；減輕體重，增強體質。
在靜水中，身體呈水平姿勢前進受水壓較輕，但水波對皮膚壓迫拍打可起到全身按摩的作用。游泳還可促進血液循環。長期游泳使心肌發達，收縮有力。人在冷水中，身體還會消耗大量儲存的糖原與脂肪燃燒產生的熱能來維持恆定體溫。
需要注意的是，糖尿病患者要充分考慮自身體質和病情是否適合游泳才可做此項運動。在游泳前需做一些準備工作，如先做些熱身運動，使心跳、呼吸次數逐漸加快，以適應運動強度。在游泳過程中，還要注意有無心慌、頭暈等不適症狀，及時採取有效措施，以免造成不良後果。
第二條建議：科學應酬、合理膳食，牢記3原則
1、少精多粗
宴席上的主食多是精細麵粉製作，由於精粉的血糖生成指數很高，如精粉面包、大米飯，其血糖生成指數高達80%以上，食用後血糖很快上升，應儘量少用。應多食用富含膳食纖維素、低血糖生成指數的粗糧，如蕎麥、全麥粉、莜麥、煮玉米及綠葉菜等。
2、少葷多素
宴席上雞鴨魚肉較多，動物油含量高，且烹調中多采用油炸煎炒，這樣做脂肪含量很高。高脂肪膳食不僅會增加體重，且會導致血糖升高，還會誘發高血脂、心腦血管疾病，因此，要少吃葷和油炸食品。最好選擇蒸、煮、燉、汆、拌、滷加工的食品。
3、以茶代酒
飯桌上，最好以茶代酒。常言道：客來茶當酒，茶淡情誼濃。何況茶又是世界公認的健康飲品。
