1.接受面對自己的情緒，著眼未來
一旦你被解僱，你可能會發現自己會經歷一系列的情緒:對固定工資說再見時的恐慌，沒有固定工作而擁抱生活時的喜悅，回想過去為工作付出的長時間時的憤怒——還有很多。
與其陷入其中，不如承認它們都是正常的。但是，然後——這是每個人在這種情況下都需要的嚴厲的愛的談話——繼續前進，關注未來。
在我的兩次裁員中，多名同事同時被解僱。為了證明那句老話“同病相憐”，我們充當了自己的小支持小組，互相同情，互相激勵，分享線索。
如果你發現自己孤獨而掙扎，加入一個小組或與專業人士交談可以提供安慰和鼓勵，幫助你控制這些負面情緒。
2. 告訴每個人(是的，即使是陌生人)
很有可能，你的自尊受到了打擊，而大聲說“我失業了”讓它變得更加真實和具有毀滅性。
儘管你可能會想要對自己的身份保密，但如果你的朋友和家人不知道的話，他們也幫不了你。讓人們知道你有新的機會是你開始找工作的第一步。(此電子郵件模板將使其更容易)。
2014年失業後，我參加了一個朋友的聚會，一見到她的朋友，可怕的人就會問我:“你是做什麼的?”我很不情願地告訴人們我被解僱了，等待著被大量的同情淹沒。
但我得到的卻是實實在在的支持。從獵頭公司的聯繫方式，到主動與他們的人力資源部門分享我的簡歷，我遇到的人都非常願意幫助我。我離開派對時很高興自己說漏了嘴，不管一開始我覺得有多尷尬。
專業提示:當談論它的時候，關注你接下來想做什麼，而不是發生了什麼。例如，“我最近丟掉了(公司的)工作，我最想念的是與客戶打交道。所以在我的下一份工作中，我要在一家中等規模的公司尋找一個面向客戶的職位，這聽起來比“我被解僱了，因為我的首席執行官不知道如何預算，天知道我這個月怎麼付房租。”老實說，在這一點上，我願意接受任何不爛的東西。”
3.控制好你的財務狀況，制定預算
談論金錢令人尷尬，但知識就是力量。弄清楚你要做什麼，這樣你就不會在你最無力償還債務的時候積累債務。
你失去的工資單和你從遣散費或失業中得到的工資單之間的差額將決定你是否需要對你的支出做一些調整——以及這些調整的幅度應該有多大。這份預算工作表可以幫助你變得更有條理。
當我被迫停下來，認真審視我的財務狀況時，我意識到我必須做出一些改變。我從一些小的改動開始:在家裡吃飯，從圖書館借書，在家做瑜伽而不是在附近的工作室。這樣做不僅讓我覺得我是在防止一個糟糕的情況變得更糟，也激勵我儘快找到一份新工作。
4. 投資於你的個人發展
在收入很少的時候花錢似乎是違反直覺的，但這可以歸結為一句老話:“賺錢需要錢。”
如果報一兩個班會讓你更有市場，你也能負擔得起，那就去吧。在我休息的時候，我參加了幾個寫作培訓班，發現它們提高了我的自尊心，給我提供了一個積極的發洩途徑。這也給了我一個理由換掉睡衣，並練習再次看起來像樣。
如果你需要幫助來潤色你的簡歷，或者你可以從職業教練的指導中受益，考慮一下你未來成功的首付。一旦你鎖定了一次面試，讓自己進入一個全新的環境，收穫自信帶來的好處。
5. 準備好你的故事
你可能想要把被解僱的事情拋在腦後，但不可否認的是，在未來的面試中你會遇到這個問題。
想出一個誠實但專業的故事，並大量實踐。
每次我在面試中提到我的前僱主進行了重組，都會得到理解。從那裡，我討論了我的技能如何容易地轉移，我是多麼激動有機會被考慮這個新的角色。
最初的震驚過去後，我不得不承認，我失去的兩份工作都不是最理想的選擇。我和他們呆在一起的時間比我應該呆的時間長得多，因為這似乎是更容易的選擇，我需要好處。
不久，我開始認為我的裁員是“做過頭了”——每一次都是一個把事情做好的新機會。一旦我採用了這種心態，我開始找工作時就充滿了活力和樂觀。
所以，儘管你可能想要暫時離開，沉溺於從舒適的食物到強迫性的暴飲暴食的一切事物中，但你能做的最好的事情就是把自己重新拉回職場舞臺。
