从小就听长辈们说饭后不能怎么样而因该怎么样!那么这些事到底是真还是假的呢？今天小编就带着这样的疑问为大家解读我们饭后那些事能做那些事不能做。
1. 饭后百步走，活到九十九？
俗话说「饭后百步走，活到九十九」，这是家喻户晓的，那么它到底是真的还是假？ 在饭后散步，有助于把餐后上升的血糖将下去，但它不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良，更不会让你直接长命百岁了，但是对于想减肥和高血糖的朋友自然是有益处，在这里小编也建议各位读者饭后多散步，有助于身体健康，说不定也能间接的达到长寿的效果。
2. 吃完午饭就睡会长胖？
「吃饱就睡，睡了就吃」其实和长胖没有太大关系，只要你不是吃饱了再吃两口就行。 对于饭后犯困来说是很正常的生理现象。并不是因为血都跑到胃肠去了导致大脑缺血缺氧，多半是因为受到血糖波动和激素的影响。 如果说饭后困了，千万不要硬扛，这会严重影响下午的精神状态，并不会造成发胖。
3. 饭后不能躺下？
有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。 一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。 其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。
4. 吃完饭后不能开车？
如果说您是午饭后不睡觉就会困一下的朋友话那是真的不建议开车，因为疲劳驾驶的危险程度一点也不必酒驾、药驾小。 那么到底饭后能不能开车呢？为了安全起见，建议饭后休息30分钟左右达到一个良好的精神状态在开车。
5. 饭后洗澡有危险？
经常有朋友告诉我饭后不能洗澡，要问他为什么，他也说不出一个一二三，那么饭后到底能不能洗澡呢？这个是要区分人群的，如果说您是有心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。 但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
6. what！饭后不能刷牙？
据说饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆的？这个是谣言！。 吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促进牙齿的再坚固。 如果不刷会导致食物残渣在口腔内分解，对牙齿才有一定的影响！饭后一定要记得刷牙。
7. 饭后不能喝茶？
理论讲，茶的成分是会使一些蛋白质凝固，可能会影响到营养的吸收。 但其实，只是喝浓度太大的茶，不在饭后大量饮茶，是不会冲淡胃里的胃酸影响吸收的。
8. 饭后可以吃水果吗？
据说饭后吃完水果会把之前的食物阻塞在胃里导致消化不良，也不是没有一定道理，这里也建议大家饭后可以小作休息之后在品尝美味的水果，如果说你已经很饱了，那么建议你就别吃了~
9. 饭后松裤腰带会导致胃下垂？
我就想问问那些从来不栓裤腰带的人，他们的胃还好吗？这个说法呢并无什么根据，胃下垂只是说胃处于一个较低的位置，并不会导致胃的不舒服，也不会把肚子撑大，再说你是要吃多少才能吃成这样，切记不要暴饮暴食！
10. 饭后不能锻炼？
对于小编这样爱锻炼的同志来说完全赞成这个说法，饭后1小时左右千万不要去锻炼，特别是剧烈运动， 不然很容易就会引起岔气，对身体负担也比较大，如果有喜欢锻炼的朋友，建议饭后休息一会在进行锻炼。
对于饭后能做什么不能做什么小编也简单的例举了十个话题给大家说明，相信大家都学到了一点健康小常识，如果有不同意见或者说有补充说明的欢迎各位小伙伴留言；把健康知识普及于众是小编的理想，文章内容收集于网络，若涉及侵权请及时联系小编，谢谢！
——祝大家都有一个健康的身体和美满的家庭
