適合12-24月齡的寶寶輔食,一日三餐食譜,好吃又好做,健康營養

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金黃的南瓜,配上煮好後又軟又糯的胚芽米粥,加上些小蔬菜,寶寶就是喜歡這樣稠稠的軟飯,一下子就都吃光光了~


南瓜油菜雜糧粥


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食材:小油菜10克、胡蘿蔔10克、南瓜30克、胚芽粥米25克、丁香魚1克(因為可以省略,所以在食材表中沒有體現)


做法

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1.丁香魚

溫水浸泡切碎

2.南瓜切塊


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3.胡蘿蔔切碎

4.小油菜焯水

後,放涼切碎。


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5.胚芽粥米浸泡淘洗後放入鍋中,加清水煮粥,12分鐘後放入南瓜煮至變軟

6.

加入胡蘿蔔


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7.加入丁香魚碎。

8.臨出鍋加小油菜碎,再煮1分鐘就可以出鍋,給寶寶當早餐啦。


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一句話簡介:很多姐妹一看做腸或者做肉丸,就犯難了,沒有腸模具,沒有錫紙~別急哦!這個做法完全不用哦,不要模具,不要錫紙,照樣能做成!

米飯雞肉條

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食材:胚芽粥米25克、雞肉50克、雞蛋液42克(約1個)、西蘭花20克、胡蘿蔔20克、蝦皮香菇粉適量。


做法:

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1.胚芽粥米

淘洗瀝乾,加入25克清水,冷水上鍋蒸20分鐘至熟透

2.西蘭花焯水後,切碎。


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3.胡蘿蔔焯水切碎

4.雞肉切塊,放薑片去腥,放入攪拌機打成泥。


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5.蒸好的米飯加入攪拌機,打入雞蛋攪拌成泥。

6.把米飯糊、胡蘿蔔、雞肉泥、西蘭花全部倒入碗中,加入蝦皮香菇粉調味,攪拌均勻


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7.攪拌好的糊糊裝入裱花袋

中,剪個小口。

8.燒開水轉小火,將米飯糊擠入鍋中,擠到想要的長度,用輔食剪剪斷,煮到雞肉條浮起來,再等個2分鐘熟透就可以出鍋啦


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一句話簡介:牛油果的口感香濃綿密,打碎後就變成了天然的調味湯底,再配上鮮蝦,那味道就是鮮香二字,煮麵條好吃極了!

牛油果鮮蝦面


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食材:養胃細面25克、牛油果80克(約半個)、西蘭花15克、蝦仁25克(約3只蝦)、紫蘇籽油5克


做法:

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1.牛油果果肉用小勺挖出來

2.將牛油果放入攪拌機中,加入100克清水,將牛油果打成泥


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3.將西蘭花焯開水,撈出切碎

4.去皮去蝦線後切成小塊,剁碎成蝦泥


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5.蝦肉放入鍋中炒碎炒香,在鍋中加入清水,煮開後

下入養胃細面

6.倒入牛油果泥,翻炒均勻,接著加入西蘭花


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7.將湯汁收一下,所有食材熟透就可以出鍋啦!出鍋別忘了加上2滴紫蘇籽油,提高α-亞麻酸的攝入,促進寶寶腦部發育。


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鮮美的一碗麵條,妥妥的大餐既視感呀~


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