医学研究证明，少吃碳水化合物是对健康有利的。面米糖的碳水化合物的含量是极高的，我们要适当控制吃面米糖。现在美国超市中，各种食品都标明了碳水化合物的含量，连麦克劳各种汉堡都指明了碳水化合物的含量。告诉和提醒大家，防止摄入过多的碳水化合物。太多的碳水化合物摄入，对糖尿病，高血压和心血管疾病是不利的。
多吃点肉类和适当的脂肪是对老人建康有利的，加上一定的锻炼，欢乐的健康长寿正等待着你。
这周未是美国劳动节，美国超市中的牛排又廉价销售。牛排是碳水化合物的低含量，高蛋白质。我不但要欣赏一下牛排的美味，而且，要给自己健康增加能量，为长寿加油！
认真控制碳水化合物的摄入。祝大家活得精采，活得幸福，活得美滿，活得健康，活得长寿。让笑声充滿你退休生活。
徐志学写于美国洛彬矶，9/5/2020
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