一般來說，打長杆，追求的是距離；打短杆，追求的是精準。這兩者目標不同，打法也應有所不同。
今日，中國女子職業高爾夫球手劉依一分享了打長杆和短杆需要注意的點，以及她的日常揮杆練習順序，希望能幫助你解決一些揮杆方面的問題。
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劉依一：
出生於2000年12月25日的西安姑娘劉依一，6歲開始學習高爾夫球，2018年初通過女子中巡資格賽獲得全卡，轉為職業球員。在新人年參加的六場女子中巡賽事中，她全部晉級。並通過2018美國女子公開賽國際區域資格賽，成功贏得當年美國女子公開賽正賽席位。
在2018年年末的中國女子公開賽上，劉依一表現驚豔，不僅打出了一桿進洞，還創造了單輪61杆、低於標準桿11杆的破紀錄杆數，該紀錄不僅是女子中巡最低杆數紀錄，同時也刷新了中國女子公開賽和廈門（東方）高爾夫鄉村俱樂部最低杆紀錄，獲得最佳擊球獎。
2019賽季初始，在中國信託女子精英賽，劉依一連續三輪交出69杆，以總成績207杆（-9）一舉奪冠，實現個人職業首冠，同時創紀錄成為第一個在女子臺巡上奪冠的中國大陸選手。同年，劉依一同時參加了女子美巡和女子日巡的資格賽考試，也同時獲得了女子美巡二級賽和女子日巡二級賽的2020賽季參賽資格。
“除了目標不同，長打和短打最大的區別就在於站姿和發力。”劉依一講到。
站姿：
長打：雙腳站位要寬於肩膀，球位要適當靠近左腳
短打：雙腳站位與肩同寬或略窄，球位置於雙腳中間
發力：
長打：發力由下而上
短打：限制下半身的發力，靠肩膀帶動旋轉
“不管是長打還是短打，劉依一擊球后收杆時的胯部旋轉是她獨有的特點，這也證明她具有良好的上下半身分離能力。她的轉胯動作，是發力的提前動作，主動旋轉胯部先發力，再帶動上半身和杆頭的啟動點，所以擊球的時候非常有力。”同是陝西隊隊員的中國女子職業高爾夫球手潘豔紅說到。
劉依一的日常揮杆訓練順序：
先從挖起杆開始，最後是一號木；先進行短杆訓練，後進行長杆訓練。
劉依一擊球前的準備：
1、擊球前的試揮，讓身體放鬆
2、身體重心壓低，頭轉向目標方向，檢查站位
3、將球杆瞄準目標，內心堅定不移，擊出完美一杆
關於揮杆，劉依一的其它幾點小建議：
1、每次揮杆的節奏一致，思想一致，執行平時訓練的心態和技術
2、內心坦然，接受自己的失誤
3、及時回顧，找教練進行技術、策略、心態的調整
魚與熊掌不可兼得，但長打和短打可以同時保證！按照劉依一的小方法練習揮杆，減杆不在話下！
話題討論：
你認為長打和短打的揮杆有區別嗎？平時怎麼處理的？
圖片來源：女子中巡
