前幾天剛完結的日劇《風平浪靜的閒暇》裡的女主小凪是一個在職場裡可以幫去參加聚會的同事做工作，在生活裡也是無條件聽從男友要求的女生，在同時遭受到同事和男友的打擊後，選擇逃離壓抑的工作和人際關係，搬到郊區開啟新生活。多少人從這部劇看到了自己的影子，想到了自己，總是時刻想著如何取悅別人，不懂拒絕，不懂反抗，察言觀色，生怕自己的言行得罪了他人。
讀書的時候，為了融入同學，下課時去和同學做一些自己並不喜歡遊戲，進入職場，為了和同時搞好關係，去和同事聊一些不感興趣的娛樂八卦和家長裡短，和朋友聚會的時候，為了避免尷尬和衝突，去拼命迎合他們；在別人要自己幫忙時，就算自己不便也不好意思拒絕，討好型人格的人希望可以照顧到所有人的想法和行為，花時間和精力去照顧別人的情緒，但是卻忽視了最重要的自己，一直壓抑著自己的想法，導致本身的生活無法按照自己真正的想法發展。
蔣方舟在《奇葩大會》裡分享了她的關於自己“討好型人格”的故事，她是大眾眼中的少女天才，年少成名，直到有天朋友問了她一個問題：“你有沒有和朋友產生過很真實的關係？”她才發現自己從來沒有在朋友面前表達過自己的真實想法，都是在迎合別人，害怕在交往中發生衝突，而隱藏真正的自己。而意識到這些之後，她選擇去東京住了一年，換個陌生的環境，不去在意別人的眼光，別人的想法，純粹地為自己而活，而她再做些之後也發現了，做自己真的好輕鬆，提高了自己地生活幸福感。
琳琳在大學時極力討好每一個室友，主動倒宿舍垃圾，主動幫忙佔座，任何一次聚會都不敢缺席，希望融入到集體，但最後發現舍友只是把她當作了“工具人”，沒有把她當作朋友，導致這樣的原因就是琳琳在討好別人的時候，已經失去了自我，也自然沒辦法達到自己交朋友的目的，討好型人格一面壓抑著內心真正的想法，一面看似隨和下失去自我，最終只會導致關係的不對等，失去了最真實的相處關係。
想要改變“討好型人格”最重要的就是要勇敢說不，敢於拒絕，不要怕拒絕之後，別人會不開心，讓別人開心的前提應該是不要失去自我，要敢於接受不完美的自己，重新認識自己，沒有人是完美的，人無完人，做好自己才是最重要的，人不可能討好所有人，不可能讓所有人都滿意，那還不如做最真實的自己，讓自己活得輕鬆開心最重要。
在《被討厭的勇氣》這本書裡，有一句話說：一味地在意別人怎麼看的生活方式，正是隻關心自我的自我為中心的生活方式。改變原有的生活方式，試著新的生活方式，會發現一個全新的自己，讓生活更加的輕鬆。不要為難自己，不要刻意地去討好別人，跟“討好型人格”說拜拜，喜歡自己，才不怕會被討厭。
