很多吃瓜群眾都應該聽說過這麼一句養生名言“專家說空腹不能吃早餐”。這句話其實是天王黎明在早期的節目裡面的一句冷笑話，後來被一些網友用來諷刺網上各種流傳的所謂磚家養生段子。不過居然還有人對此信以為真，各種科普組織對此不得不出來各種闢謠。
不過西瓜君的問題來了，雖說這句話已經確定是謠言，那麼我們換個角度提個問題，有沒有那些水果適合空腹食用呢？下面就讓我們來了解一下吧。
1）香蕉
香蕉是最好的餐前水果之一。香蕉含有豐富的葡萄糖、果糖、和半乳糖，可以在我們的身體裡面快速轉化為血糖，快速補充身體飢餓時所缺乏的能量。此外香蕉還含有大量的鉀元素，可以保護身體免受貧血和高血壓的困擾。如果你喜歡早上吃早餐前去運動，那麼出發前吃條香蕉是很好的選擇。
2）西瓜
西瓜含有大量的水和纖維，而且西瓜的卡路里和脂肪含量相對含量比較低。所以餐前吃點西瓜既可以補充水分，又可以增加胃的飽腹感，從而減少食用正餐的份量,來達到減少卡路里攝入的目的。需要控制體重的吃瓜群眾可以嘗試一下。
3）蘋果
蘋果也是屬於一種高纖維低熱量的水果。蘋果還含有大量的B族維生素和維生素K，B族維生素可以幫助身體把蛋白質，碳水化物和脂肪轉化為身體所需的能量，而維生素K可以在骨骼代謝中起到一定的正面作用。所以無論是在餐前食用或作為餐間點心，蘋果都是一個很好的選擇，很多減肥菜單也都會將蘋果收羅其中。
4）藍莓
藍莓富含各種對人體有益的營養成分，食用藍莓可改善血壓情況，促進新陳代謝，改善記憶力。
5）木瓜
木瓜含有大量的維生素C，維生素E和纖維 ,而且木瓜還含有木瓜蛋白酶，這種酶有助於促進消化並降低結腸癌的風險。
不過空腹吃水果雖好，請不要過量食用以免影響正餐的食用哦。
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