转眼又是小雪了。
小雪一过，北方大部分地区会出现降雪，南方地区气温也持续走低。对于很多人来说，节气的变化，预示着养生的方法也需要做出一些调整。今天就给大家分享一些关于小雪的养生知识。
清内火
我们经常说“春生夏长，秋收冬藏”。冬天藏的是什么呢？是阳气。加衣御寒就是希望能够藏住阳气，但是虚火还没有被排出体外，一并被藏了起来，再加上天气干燥，就会出现喉咙疼痛、皮肤干裂，老咳嗽等症状。
建议大家多吃一些润肺清热、养阴生津的蔬菜，比如山药，或者是长辈总挂在口中的“冬吃萝卜”。水果的话可以多吃梨子，在吃之前能够用热水烫一下再好不过了。
清抑郁
秋季的时候我们常说“悲秋”，因为秋季是个肃杀的季节，容易让人产生悲怜之感。到了冬季，万物萧条，不及时调整情绪，很容易产生抑郁的情绪。另外，小雪节气里，天空经常晦暗不明，也会让这种抑郁加重。
那有什么办法可以扫除这种抑郁呢？最简单的办法，多到户外走动，多晒晒太阳，多与人交流，这样才会让心志安宁，而且晒太阳也是助长阳气的好办法。
补肝肾
冬季五行属水，肾也属水，但是因为冬季主藏，肾气这个时候也已经藏了起来，为了给春季生发提供更好的条件，所以冬季更应该养好肝肾。
那补肝肾的办法就比较多了，像木耳、黑芝麻、黑豆等一些食物都是常识。这里我要提醒的一点是，冬季运动不要太过猛烈，因为出汗是阳气散发的表现，也容易让肝肾“忙碌”起来。
好了，今天的知识就分享到这里，不知道你学会了多少呢？喜欢记得点下关注哦。
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