自由女神梁曉凌
其實很多人對母乳的產量有一個誤解，就是覺得只要寶媽多喝點湯湯水水，產奶量就會變多。事實並非如此，那些湯水只是給寶媽補充營養，對母乳的質量有一定的作用，對產奶的作用並不大！
母乳的產生依靠嬰兒的吸吮，通過嬰兒的吸吮刺激乳頭內的神經纖維，刺激乳房可使乳腺管內的乳汁就出。而母乳量多少則取決於乳房的排空程度！
美國科學會育兒就指出:乳房的產奶量取決於排出的乳汁量，假如你減少餵奶次數，乳房就會自動降低產奶量。即使你用吸奶器吸出奶水，可能效果也沒有嬰兒吸吮那麼好！
所以不要輕信喝什麼湯母乳就會增多，那頂多是增加個人營養和水分而已！補充過量不僅可能造成肥胖，弄不好，還有堵奶的風險！唯有讓嬰兒多吸吮，增加母乳的餵養次數，及時排空乳房，才是切實有效的方法！
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過去人條件差，月子婆娘多喝的是小米湯。現代人條件好，除了喝點小米湯外，多喝雞湯和魚湯，還有別的肉類湯。聽老人講，以前有個當婆婆的，伺候兒媳坐月子，每天熬小米湯，自己把稀的喝掉，稠的讓兒媳喝，時間長了，兒媳變瘦，婆婆養的白胖。當然，以上講的是笑話，但是說明，小米湯適宜哺乳期的女同志喝，對下奶水有好處。小米湯裡，稀的是米油，稠的是米渣，米油養人呢！
俞遠通
如果女人生孩子後，發現女人的奶水不多，不夠孩子吃，孩子如果沒有好母乳吃，小孩發育不會全面的發展，因些母乳對孩子的發育是重要的，
如果，女人生小孩奶水不足可有以下幾種食療方法可取，
一種是用紅糖燒豆腐，不用放鹽，每天早上一大碗，連湯夾豆腐都吃下。
二種是用鮮鯽魚，活買活殺新煮，加一點豆腐，加適量的紅糖，鹽少許，煮鯽魚豆腐湯喝，一天三噸均可。
三種是買活老母雞活殺新熬雞湯補好身子，自然奶水就多了，
四種是用藥物調劑，但藥補不如食補，多取產奶的食材比藥物要好，
總之，產婦要少吃多餐，不能把自己吃傷了，那樣奶不多營養不好，對孩子生長不利，食品多樣化，以農村食材為主，少吃西餐式的另食，食品，以中式為主，
