馬雪毅
14歲對一個男孩來說，生長髮育潛力還很大
目前177，衝到180完全有可能
第一步要確定去年長了多少公分，以此判斷在自然狀態下還有多少潛力
第二，要調整飲食，睡眠和運動
飲食方面，牛奶和雞蛋是每天雷打不動的，再額外配合黃豆，青菜，蝦皮紫菜，. 田七等有助於長高的食物
睡眠方面，不要熬夜，最好十點半能夠上床睡覺，睡前不要吃東西，睡前一個小時喝溫牛奶
適度保持飢餓
運動方面，在學校可以跑跑步，跳高，跳遠，單槓垂吊，跳繩
回家可以跳繩，摸高摸門框每天40分鐘～1.5個小時，看學習安排
堅持下來，今年和明年上半年即可達到3公分的水平
我是專注青少年生長髮育的陳天天，可以關注我的頭條，獲取更多長高食譜[耶][耶][耶]
專注生長髮育的陳天天
你才14，一般都可以長到17.8歲，有的還長到二十幾歲。平時多喝點牛奶，多運動，打打籃球也行。感覺你長到180不是什麼問題，有可能你會長的更高的。你父母身高多少？現在孩子個子都高，小學5.6年級的女生基本都過一米六了，一米七的也大有人在，所以說，現在孩子身高不是問題，都會很高的。
醜八怪大馬猴張小七
我13歲時候就是177，心想長到180還不是妥妥的，現在快30了還是177，身高這東西，隨緣吧
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