马雪毅
14岁对一个男孩来说，生长发育潜力还很大
目前177，冲到180完全有可能
第一步要确定去年长了多少公分，以此判断在自然状态下还有多少潜力
第二，要调整饮食，睡眠和运动
饮食方面，牛奶和鸡蛋是每天雷打不动的，再额外配合黄豆，青菜，虾皮紫菜，. 田七等有助于长高的食物
睡眠方面，不要熬夜，最好十点半能够上床睡觉，睡前不要吃东西，睡前一个小时喝温牛奶
适度保持饥饿
运动方面，在学校可以跑跑步，跳高，跳远，单杠垂吊，跳绳
回家可以跳绳，摸高摸门框每天40分钟～1.5个小时，看学习安排
坚持下来，今年和明年上半年即可达到3公分的水平
我是专注青少年生长发育的陈天天，可以关注我的头条，获取更多长高食谱[耶][耶][耶]
专注生长发育的陈天天
你才14，一般都可以长到17.8岁，有的还长到二十几岁。平时多喝点牛奶，多运动，打打篮球也行。感觉你长到180不是什么问题，有可能你会长的更高的。你父母身高多少？现在孩子个子都高，小学5.6年级的女生基本都过一米六了，一米七的也大有人在，所以说，现在孩子身高不是问题，都会很高的。
丑八怪大马猴张小七
我13岁时候就是177，心想长到180还不是妥妥的，现在快30了还是177，身高这东西，随缘吧
分享到:
