穿过黑夜彷徨
穿过黑夜彷徨
走过白昼漫长
20年风起云涌
澳门换了人间！
拳拳赤子心
殷殷爱国情
南海之滨 莲花盛放
经济繁荣 文化多元
澳门人欣欣向荣
用20年的砥砺前行
造就了如今的惊世模样
曾经的纸醉金迷人丁稀少
到如今孜孜不倦 长寿福地
澳门人到底经历了什么？
20年沧桑巨变，澳门已成为世界上最长寿的城市之一。根据澳门特区政府统计暨普查局2015-2018年数据显示，澳门人出生时的平均预期寿命高达83.7岁，高居世界第二，这与他们注重养生保健的饮食习惯密切相关。那么澳门人有哪些长寿秘诀？
01
中医药理疗
在这块中西文化相互交融的宝地，作为养生瑰宝的中药一直在澳门人的生活中扮演着重要的角色。
澳门中医药理疗发展迅速，很多澳门人患病后更偏爱中药理疗而非西药。位于澳门庇山耶街的同善堂药局，各地前来抓药的人每天都络绎不绝。中药相对于西药最大的优点就是几乎没有副作用，在治病的同时不会对身体的其他脏器造成损伤。
除了治愈疾病，澳门人更看重中药的调理效果。根据不同的体质，服用不同性质的中药作为进补，这也是西药难以企及的作用。
02
凉茶不离手
作为国家首批非物质文化遗产之一，凉茶一直让澳门人情有独钟，它独特的口味和保健功能，也深受岭南地区人们的喜爱。
凉茶虽然有个“茶”字，但它与传统茶叶并不一样。凉茶是用中草药为原料煎煮出来的饮料，如此做法跟岭南当地的气候、水土特征有关。岭南地湿水温，身体易“聚火”。凉茶则具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，甚至适用于感冒、发热、头痛等症状，对身体健康大有裨益。
此外，中草药还是天然抗氧化剂的主要来源，而抗氧化剂正是减缓衰老的法宝。澳门人最常饮用的五花茶，抗氧化价值在20种凉茶中名列前茅，可见其抗衰老的作用尤为显著。
03
医疗水平高
澳门急救效率高，突发性疾病都能在短时间内得到救治。另外，居民候诊时间也与同属公营医疗为主的加拿大等发达国家相近。
另外，澳门所有死因的死亡率都处于全球最低水平，乳腺癌、子宫颈癌、结肠癌等癌症存活率近年一直在提高，与欧美地区持平，整体医疗健康指标在国际上都属于领先水平。
04
热爱运动
现年98岁高龄依然精神矍铄的何鸿燊先生，正是澳门长寿老人的杰出代表。他曾说：“补品补药什么的其实都不需要，最要紧的是每天足量的运动，我没事的时候，就喜欢打网球。”
在我们看来，老人七八十岁打网球已经一件不可想象的事，而何鸿燊年过90依然坚持每周打两次网球，每次不低于45分钟。他甚至还与同好组队，参加150岁元老组网球公开赛双打项目，曾经拿到过3连冠的好成绩。
除此之外，何鸿燊还喜欢游泳，他每天都会做半小时热身，紧接着游泳半小时，十年如一日坚持下来。
“只要做好这些运动，其实不需要任何补品。”何鸿燊说。
05
家庭和睦健康
在澳门，大多数人都多代同堂，很少有老人会搬进疗养院。
澳门人都很重视家庭关系的和睦，他们经常早上一起喝早茶。如果不住在一起，每周也至少要聚在一起吃一次点心。
澳门家庭每次聚在一起都有聊不完的话题，生活中遇到的烦心事或困难，一家人都会一起想办法解决，从不会让一个人默默承担所有压力，这就是澳门家庭其乐融融的特征。
简单的生活渗透到澳门的每个角落，那些灯红酒绿和纸醉金迷，都不是身体健康的必需品。简餐、集体感、家庭价值，以及经常性的娱乐和运动，这些就是澳门人长寿的秘诀。
