D苏里碗
1、患有焦虑症以及抑郁症的人需要去做心理疏导。
2、日常做一些运动，比如练一下太极拳，做一下瑜伽等。
3、饮食上清淡一些，但要保证营养均衡。
4、不要熬夜，保证良好的作息时间。
5、少独处，让自己多和亲朋好友多沟通，多交流，表达自己，释放自己。
6、出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身心放轻松，分散自己的注意力和压力。
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牛达林
抑郁的人可以做什么?
回答这个问题，你提到了对什么都不感兴趣，不想动，这说明你知道自己出状况了，那就要在意改变现在的状况，以至于尽早的摆脱这种情绪低落的折磨。
首先，找自己不讨厌的事做起，心里有什么事，感到压抑感的，即使不爱找人倾诉，可以写出来，发泄掉窝在心里翻来覆去消化不掉的东西，几次反复性的这样做，你会觉得放下了很多东西，轻松一些。
再有我觉得建议你看一些立志的影片，或军旅生活题材的电影，电视剧之类的，感受一下，那么多不容易，别人是怎么过来的，在我看来，军旅的事能提高士气也振奋人心，提高自己对生活的兴趣，鼓励自己，别人的不容易自己也可以扛得动；多出去走走，看看蓝天，阳光，空气，花草树木都是积极向上的，刻意的去改变自己的思维，拉一把自己从深渊的边缘趴起来，不认自己可以被思想上的包袱打倒，那就要扔掉所有的思想包袱。
抑郁的人，只要自强，会自救，会很快走出心理的那段黑暗，重新走在阳光灿烂的日子，就在前方。
希望我的建议能给予你一点点的帮助。
溪源桑柘
人抑郁的时候，什么都不想做，什么都不愿做，对什么都提不起兴趣，回避社交。
当我们越不愿做，那么觉得可做得东西会越来少越，自信心和能量也越来低。
所以，让自己动起来对走出抑郁是有好处的。那有什么可做的呢？
首先可以看看抑郁前，我们都喜欢做什么，自己兴趣爱好是什么？
2那些让我们更容易获得成就感
3生活上力所能及的事。
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