這女人真狠，這樣吃早餐一週瘦5斤，吃得開心還不用捱餓，方法分享!減脂早餐這樣，簡單快速營養豐富，每天只需5分鐘，輕鬆一月瘦10斤!
最近一直在減肥，最近一週的效果最明顯，從126.8瘦到了121.8，這次效果最明顯，我用的這個方法只能說它非常適合，有很多人聽我這樣減，都說不健康，瘦的都是水分，但是我這樣胖到自己都不能容忍的程度，我只想採取這種快速的方法來減肥。至於健康這件事情，我們可以在下了120再開始去考慮。
第一週我採用的是黑咖減肥，很多人都受不了這個方法，但是我減得特別快，一週瘦5斤，我三餐只喝黑咖，到了晚上就是最難熬的時候，餓的時候，生吃花生米，這樣既可能飽腹 ，又可以幫助排便，花生中的油脂可以使腸道順滑，第二天排便特別順暢。
一週過去後，我開始採取輕斷食方法，就是早餐吃輕食餐，可以吃得特別的豐富，吃飽，只吃早餐，午餐和晚餐不吃，餓了就吃生花生米，下面我來分享我的輕食早餐做法。
【減脂輕食早餐】
食材：
即食雞胸肉……2塊
玉米粒……1把
芹菜莖……3根
聖女果……8-10顆
西蘭花……3朵
雞蛋……1個
——開始製作——
1、雞蛋提前用煮蛋器煮好，家裡備一個煮蛋器非常的方便哦。煮好後，過涼水備用。將西蘭花、芹菜莖、聖女果、玉米粒清洗乾淨，西蘭花掰成小朵，芹菜莖撕碎，聖女果對半切開備用。
2、水開下入西蘭花、芹菜莖、玉米粒煮2分鐘撈出過一下涼白開水。
3、將所有食材放入大碗中，雞胸肉撕小塊放在上面，聖女果放入，然後放入1小勺鹽、1勺米醋、2勺生抽、1小勺白糖、2勺香油、1勺蒸魚豉油，然後攪拌均勻。
4、最後將煮熟的雞蛋去殼，對半切開，放在最上面，這份營養好看又豐盛的減脂早餐就做好啦。
5、最後搭配1杯黑咖啡，一份堅果，一份低糖水果，今天放得是紅棗和芒果蔓越莓幹，水果是楊桃，這個可以自由搭配。
用這個方法，堅持一週，再來給大家報體重啊，想要輕鬆瘦只能下定決心，能管住自己的嘴，用毅志力控制自己的食慾。瘦得更快。分享一個小秘籍，餓得時候喝黑咖，可以抑制食慾哦。
