须臾lighting
这是当人在经历一系列巨大的，不可抗拒的身体，精神方面创伤后，心理发生自我封闭或者抗拒自我或他人的现象。我觉得自我锻炼一方面可以看做转移痛苦的这种注意力，另一方面则可以看做默认的自我逃避，这种方式不能上升为主要排解方式，主要还需要从根源入手，比如直面灾难正视生活，寻找倾听对象，寻找相似经历团体，阅读经典文学典籍提高痛苦阈值等。
因此，我们要首先从心理入手，转移精神注意力的一系列手段为辅，抓住主要矛盾，开解内心之结，才能走出阴影。
王志不在文
创伤后应急障碍典型的特征有三个：一是再体验、二是回避、三是过度唤起。从认知行为疗法角度来说，创伤后应急障碍会形成或强化一些核心信念或图式，比如“世界很危险”，“我是无助的”等信念，如果锻炼过程中有挫折感或有锻炼目标而没有达成等类似的情况，就有可能强化这些负性信念，而让情况加重。所以，锻炼过程中留意一下自己的想法，或许对你有帮助。
荣格心理
始当锻炼确实对身体有好处。但一担过度强行无始度的煅炼不但对身体没好处，反而会拉伤部位。武打明星李连杰就是过度了所以最后成了废人。
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