大岔姐
與心情有關的壞情緒總是惹人動怒，與情緒有關的壓力總是引人愁，與壓力有關的情思總是追人憂，與情思有關的落差總是領人讀，與落差有關的精神總是動人心，負能量來了，一顆心就失去認知的角度。
與負能量相對應的是正能量的存在，而正能量的世界從未走遠，只與負能量隔著一層皮，輕輕揮一揮衣袖，這皮囊就離開。
與負能量相反的是正能量的天地，而正能量的天地從沒有離開，僅與負能量對峙著有趣的靈魂，重要的改變落一落清風，這成仇的冤家就和睦。
與負能量創造影響的是正能量的現實，而現實世界從不曾放棄正能量的魅力，與負能量經典了生活人生的擇選，自我的心態捧一捧光明，那狐狸與這天使老死不相往來。
與負能量造就結論的是正能量的階梯，而生活人生從不會斷送了正能量的萬紫千紅，與負能量絕了現實路途的改變，心物的內容獲一獲智慧，那短板消失在長板，抵達了現在。
與現實有關的迷茫存在了追求，與生活有關的時光留在了翻閱，與青春有關的志氣理出了標識，與人生有關的實現誕生了價值，與自我的平凡經營了成就。
若有逆境，負能量來了。
與負能量耗的起的是正能量的意義，而這意義才不會消失於短淺目光，與負能量有了辯證，負能量就獻出了孰輕孰重，內心的決策有正能量的陽光，負能量直接完了。
與負能量撐得起的是正能量的成長，而這成長才不會停止今天的豐富，與負能量有了理論，負能量就支出了何去何從，自我的認知有正能量的晴空，負能量一刻也待不下去。
與負能量拆的對的是正能量的陪伴，而這陪伴才不會因為一葉障目就退縮，與負能量有了知識，負能量就形成弱勢，精神的立場堅定了正能量的強勢，負能量還未開始就被放飛了不必有翅膀。
與負能量有知己知彼的唯有正能量的擇選，而這擇選才不會因為有寸步難行就怯懦，與負能量有了智取，負能量就露出失敗，思維的邏輯圍繞了正能量的主客，負能量早早就淪落為起點也沒有。
有負能量了，正能量只是弱了，消失負能量只需要以最好的態度處理這狀態，負能量只需要行動正能量的認知。
有負能量了，正能量僅是內訌，請走這煩人的存在只需要以最佳的態度解決這亂麻，負能量只需要正能量的智慧。
有時負能量恰到好處了，正能量反而迎來了新認知，負能量與正能量之間只相隔一份獨立思考的能力。
有時負能量屬於傷感之時，正能量反而擁有了新思維，負能量與正能量之間僅相差一種眼界收穫的實力。
有負能量了，可以與好友訴說，可以與別人傾訴，可以自己釋然。有負能量了，可以與學識對話，可以與書籍亮境，可以與自我對弈。
正能量永遠不會被自己的智慧失去，有負能量了，那就創造精神高度，那就展開內心的思維天地。
負能量在心，消失這缺陷蝴蝶，只需要正能量翔出自我。
時間的文藝客
你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師。
同樣的一件事情，在不同人腦海中形成不同的思維和認知，最終造成了不同的態度和應對方式。
舉一個很簡單的例子，有路上，有一對情侶走過，有的人會關注他們的衣著外形；有人會猜測他們的感情狀況；有人會產生嫉妒；有人會產生悲傷；有人會羨慕；甚至有人會憤怒。這其實就是因為我們每個人的遭遇和經歷的不同，對一件事件由我們的思維產生不同的投射。
這其實就是心理學上的一個關於認知的重要觀點，你看到的世界，無論好壞，其實都是你內心的投射。
首先我們明白這是自己所產生的情緒，而並非事件，負能量也是分程度的，需要對程度做出判斷：
每時每刻充滿負能量，且負性情緒引起的衝動行為為你造成了嚴重後果嗎？
有自傷和傷人的想法並付諸行動了嗎？
對所有人都會發洩負性情緒嗎？
越親近的人是否越容易對他產生負性情緒？
對自己很容易產生自責、後悔、無奈等消極情緒影響行動力嗎？
很小的事情容忍度很差，大發脾氣嗎？
判斷出負能量的失控程度，對於是否能自我調節，還是需要尋找專業協助做出選擇。
自我調節，對於行動是一個很大的考驗，就像我們看過了很多人生的金句，也無法過好一生。懂得很多事情有好處，但沒有行動力去做。不和你的情緒對抗，帶著情緒和痛苦繼續你的追求，不論是工作、運動、愛好、感情，能接受自己，就是與負性能量相處的第一步。
如果實在自我調節困難，尋找一位心理諮詢師和你一起工作，找到負性情緒形成的原因，一段穩定的諮詢關係來協助你緩解，也是一個不錯的選擇。
希望以上的回答能幫到你，也歡迎關注，一起用心理學美好生活。
諮詢師張滴滴
轉移注意力，做些讓自己感到正能量的事情。不要再讓自己負能量下去，從改變自己開始。
當自己感覺渾身負能量的時候怎麼辦？
一、結識正能量的人
近朱者赤近墨者黑。
我們挑選朋友的時候一定要謹慎，與優秀的人一起你就會變得優秀，與素質底下，沒修養的人你就會變得差勁。
結識優秀的人，向他們學習，多與他們交流溝通，建立起自己正確的思想。當你與正能量的人一起時，你身上的那種負能量慢慢就會消失。
在學校時，通常那些愛學習的人就是和愛學習的人一起，不愛學習的人就和那些貪玩的一起。好的要去學習，不好的行為一定要杜絕。
三人行，必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之。
二、做些讓自己感到正能量的事。
①、幫助別人，快樂自己。
幫助他人，不求回報。當我們幫助別人的時候，內心會感到的快樂。幫助別人的人的人生就會有好報，多做好事給自己多積點德，身上的正能量滿滿了就會給自己的人生帶來好的運氣。
人在做天在看。
②、平常心的看待人生。
遇到挫折和困難學會沉澱，在得與失之間選擇正確的方式，不放棄，不抱怨。人生起起伏伏都是正常的，失敗了就意味著要接近成功了。
人生有失有得，有得有失。
學會一切順其自然，坦然的面對厄運，積極樂觀向上的心態看待人生，凡事多往好處去想。
③、聽聽積極樂觀的音樂。
音樂分很多做類型的，搖滾的，深情柔和的，歡快的，建議聽慢節奏的音樂，多聽積極樂觀的音樂。
積極樂觀的音樂會讓你的情緒從失落到愉悅，嚮往著美好，懷抱著信心面對一切。
三、閱讀書籍，讓閱讀成為更好的自己。
若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。
讀書改變一個人容貌的神韻，提高人的眼界，精神面貌、素質修養、文化內涵、談吐以及體現生活裡和文字裡。
負能量多就要修身養性，讓自己多看書，看好的書就是相當於和許多高尚的人談話。
四、積極的暗示自己
當感覺渾身負能量的時候，告誡自己：我要做個正能量的人，有著正能量的思想，積極樂觀的心態，以及豁達的胸襟。我決不能像負能量的人一樣，負能量的人生就是一片黑暗，處在暗壁之中。
給自己鼓勵！積極的暗示自己向正能量出發。
結語：朋友，身上有負能量轉移注意力，做些讓自己正能量的事情。
人生是一個學習和挑戰的過程，好好的提升自己，調整好心態。
