关于午睡，很多妈妈都希望孩子能乖乖的睡一会。因为对孩子来说，午睡不仅能让孩子在下午的时候精神饱满，对身心发育也是很有好处的，因此，很多家长都希望自家孩子每天能够睡一个安稳的午觉。
但孩子们总是不那么“听话”。
每到午睡时间，10个妈妈9个都为此脑壳疼……很多孩子稍微大一点，就不愿午睡，可咋办？
“我家孩子从小就精力充沛，用了很多方法，孩子就是不愿意睡！”
午睡or不午睡，这个令大家都很困扰的事情，今天我们就来好好的说道说道。
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午睡有必要吗？
当然！
午睡有利于智力和记忆力的发展，有研究表明不午睡，对孩子的记忆储存有影响，还会影响孩子的学习效率，因为上午孩子就已经消耗了大量的精力了。
有的父母可能还会想孩子没有午睡那可以晚上早一点睡觉就可以了，这样做只是保证了足够的睡眠时间，但是没有很好的分配时间，适当的休息，所以也不是很有用。
午睡还有利于孩子的身体发育和增强抵抗力，宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。
所以如果有条件，孩子也愿意，是非常建议孩子能有一个舒适的午觉的。
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但是一般孩子到了一定的年龄（大约3岁左右），孩子就会出现抗拒午觉的情况，这种情况也是很正常的。很多妈妈会为此非常的担忧，怕会不会影响孩子的身高？智力等等。
但其实没有必要过于担心，因为这一时期的宝宝神经系统已经发育到了一定的成熟度了，且一般夜晚也能够有很好的睡眠。
如果孩子能保证夜晚有充足的的、高质量的睡眠，且孩子一整天的精神也极佳，午不午睡，真不是一件很大的事情，爸妈不必过于强求。相反的，如果逼迫孩子午睡，可能会给孩子带来更大的伤害。
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强制午睡的危害
强制完全不想睡觉的宝宝去午睡，原本家长以为的休息时间可能会变成宝宝的“刑期”。
有些宝宝睡不着又被强制躺着保持安静时，会忍不住做小动作来“熬”过这段“刑期”，例如啃指甲，摸生殖器，吃头发、咬被褥等等，还有可能养成怪癖。
如果更极端一点，家长如果采用暴力的手段强迫孩子，还可能会给孩子的心理造成一定的伤害。
美国一项研究数据显示：4岁左右的孩子中，有67%的孩子不再每天都午睡。5岁左右的孩子，已经高达92%的人都不再需要午睡。
因此，如果你的宝宝每天中午躺在床上都辗转反侧，且不睡午觉下午也依旧精神抖索，心情愉悦，吃嘛嘛香，那就随孩子去吧，不睡就不睡。
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帮助孩子午睡的小技巧
虽然午睡不是必须的，但如果要午休，怎么才能让孩子尽快入睡呢？
接下来，我们就来讲几个小技巧。
尽可能让午睡规律
如果想要培养孩子午睡的习惯，首先要尽量保持规律一致，这样，才能帮助孩子更快、更轻松的入睡。如果时间表时常被打乱，孩子还需要自我适应和调节，更不利于养成好的习惯。
给孩子创造足够的入睡环境
房间要尽量暗一些，周围要足够安静，最好让孩子知道全家人都在睡午觉。
要睡之前就不要做捉迷藏看动画片这种太刺激太兴奋的事情了，先做一些静态的，容易放松的事情，可以先一起读读书，听一听舒缓的音乐，或者和孩子漫无目的的躺在床上聊天，尽量的酝酿入睡的气氛。
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午睡的时长要注意
对于孩子来讲，并不是午睡的时间越长越有利于健康，如果时间太长会让脑血流量减少，不利于孩子的健康，也不利于孩子夜间的入睡。因此，家长要主要把握孩子的午睡时长：
一岁以下的孩子，午睡的时间尽量控制在2.5个小时左右，三岁以下的孩子午睡时间尽量在两个小时左右。
控制在这个时间，宝宝的大脑和身体可以得到很好的休息，精力也可以得到很好的恢复。
随后，如果孩子需要，午睡的确是个很好的习惯；但是如若孩子不愿意，也不要强求，要根据孩子的自身情况，灵活调整。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠！
