你家宝宝有中午睡觉的习惯吗？许多家长对宝宝午睡不是很在意，认为宝宝困了就让他睡，不困了就不用睡，有些家长刻意不让孩子午睡想让宝宝晚上早点睡，其实午睡对孩子好处很多，接下来我们一起来看看吧！
充足的睡眠对宝宝的成长很重要
睡觉是人体休息的时间，和吃饭、呼吸一样重要，要是长时间不睡觉会严重影响宝宝生长发育，由于睡觉的时候身体新陈代谢会降低，可以消除疲劳和恢复精力，而且大脑也会得到充足休息，对宝宝的免疫力提高也有有很大的帮助。
我们都知道宝宝越小睡觉时间就会越长，刚出生的婴儿每天睡觉的时间将近二十个小时，而睡觉可以让人体生长激素快速分泌，对于婴幼儿来说，晚上九点到十点之间睡觉非常重要，最好让宝宝养成好的睡觉习惯。
宝宝午睡和不午睡差别会很大
0-6岁是孩子发育的关键时期，坚持午睡有利于孩子有更好的注意力，并且体会更好；午睡后孩子的精力会得到补充，而且孩子在下午的活动、学习中也会更加活泼、思维更敏捷，学习能力提高。孩子午睡也有利于让情绪稳定，在一个稳定、安静的午睡环境可以让孩子的情绪稳定、身体得到放松。
美国一所学校在对孩子进行记忆力测试时发现，正常情况下孩子在学习两个小时后可以记住所学内容的75%，而午睡过后，午睡的孩子仍能保持这个数据，而在中午玩耍的孩子记住的内容只有一半。
宝宝午睡多长时间比较好
不同年龄段的宝宝睡觉时间是不同的，虽然每天睡够足够的时间也可以，但是有午睡习惯对孩子更好，一般一岁以下的宝宝午睡时间不超过两个半小时，一到三岁的宝宝午睡不超过两个小时，三岁到六岁宝宝午睡一个半小时以内，六岁以上宝宝每天午睡半个小时到一个小时。
如果想要让宝宝养成午睡的好习惯，父母可以在午睡前为宝宝选择舒适的环境和哄睡方法，这样能够有利于宝宝午睡，需要长时间坚持才能养成宝宝自己午睡的习惯！
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