宝宝出生开始，一天的时间都是在睡觉中度过，不断的长大，你会发现他是在睡梦中成长，一点一滴不断变化着，但是在宝宝学龄前，很多宝宝已经没有正常的休息时间，很多已经跟同大人的作息。
然而宝宝在学龄前养成午睡的习惯有不少好处，但是有一些宝宝不喜欢睡午觉，一睡午觉就开始闹腾，这该怎么办呢？妈妈们怎么样能让宝宝养成睡午觉的习惯呢？
一、首先宝宝不午睡有什么影响
孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快。
二、午睡多长时间合适
宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！
学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时，这样的休息时间是相对比较充足。
三、如何让宝宝养成午睡的习惯
1、午饭后不要带宝宝到户外活动，午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐。
2、把窗帘拉上，让室内光线暗下来，陪伴宝宝一起躺到床上。如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉。
3、如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。语速要慢，声调要低，故事情节要平和。
4、如果宝宝不肯睡觉，要求玩耍，你可以告诉宝宝午觉后到户外玩去，并且在宝宝睡醒后给他一点奖励。如果孩子还是不肯睡觉，连眼睛都不闭上，你就陪着宝宝躺半个小时就好，更长的时间没有意义。
每一个宝宝的作息时间都是需要我们每一个父母去调整，你是不是也在为宝宝每天哭闹而烦恼呢，有更好的方法，欢迎大家留言！
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