“工作多到没时间吃饭了，又不想点外卖。”
“我这里有几包代餐粉。”
这样的对话相信不少人都有经历过。夏天来了，不少都市丽人都将减肥提上了紧急日程。然而，怕胖又想吃的她们，终究还是管不住自己的嘴。
于是乎，减肥瘦身的热潮带动了代餐粉，代餐粉的信息铺天盖地地来，各式各样的代餐奶昔风头正盛。
代餐。顾名思义，就是能替代部分或全部正餐的食物。代餐诞生之初，目的却并不是减肥，而是为了服务一群醉心工作、无暇吃饭的程序员。2013年，一位硅谷码农Rob Rhinehart因为工作太过繁忙，深感吃饭真的太浪费时间了。在他看来，人类只是需要从食物中获取营养来维持生存而已，吃饭这个过程实在是多余。为了解决这个Bug，提高吃饭的效率，他认真研究了营养学的知识，找出了人体生存必须的35种物质，并买到了它们的粉末或药丸制品。他将这些营养粉末放到了搅拌机，加水之后便得到了一杯混合营养液。
然而，代餐真的能减肥吗？
那么你听说过节食减肥吗？
无论是代一餐还是代三餐，摄入的热量都少了非常多，如果平时饭量比较大的，就能减少更多的能量摄入。这样吃不瘦才怪。因为长时间代替正餐，摄入热量极低，不就和节食一个道理。更夸张的是商家在出售产品的时候，会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。所以，真正让你瘦下来的根本不是代餐粉，而是节食。
因此，如果想要尝试用代餐来控制体重，每日仅代一餐的方式已经足以达到效果了，千万不要急于求成，用一日代三餐这种损害身体的危险方式。该吃吃，该动动，健康减肥，保养身体！
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