養生也應隨天氣“轉軌”。如何在這一年的轉折之機，達到養生的事半功倍的效果呢？首先牢記四要點：
一、睡宜早——養精蓄銳藏陽氣
天氣寒冷，動植物多處於冬眠狀態來養精蓄銳，為來年的生長做準備。為了順應冬藏，人們在起居上也應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。
二、動宜慢——微汗即可
冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。此時的鍛鍊要有節制，微微出汗就好，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
三、頭宜暖——胸背足忌寒涼
寒冬季節，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管問題以及關節痛、感冒等的多發季節，保暖也就變得異常重要，尤其頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。
四、心宜平——節制喜怒曬太陽
冬季白天短而夜間長，萬物蕭條，北風呼嘯，人們的心情常產生失落、沮喪等情緒。因此，要注意積極調節自己的心態，節制喜怒，多聽音樂，還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過後的春色。
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