頭腦
盜夢空間 陀螺
一切後天訓練都能給大腦帶來的適應性的變化
有關怎麼破除夢境，在電影《盜夢空間》中，我們或許都記得主人公通過一個隨身攜帶的旋轉陀螺可以測試自己是否處在夢中。
今天我們暫且不討論這個辦法是否真實有效，感興趣的小夥伴自己可以下去試試。
今天我要介紹一種測試是否身處於夢境之中的方法，姑且取名叫做反夢機制吧
我問過很多身邊的小夥伴，問他們是否有過意識到自己身處在夢中，意識到一切都是幻象，暫時沒有人告訴我說他們有這個能力。
但是現實生活中，確實是有一部分人是擁有這個能力的。
清醒夢-淺層睡眠下的控夢
我在一次看《最強大腦》節目中，裡面有一個武大的選手，叫申一帆，他據說可以做到在夢中做題。
不過他的那種夢境，其實算是一種清醒夢，清醒夢裡的人一般是帶著問題和信息入睡的，而且在沒有睡著前，頭腦就要一直去思考這個問題，而後帶到夢境中。
這時的人是處在一種淺層睡眠當中的，大腦思維依然在不停運轉，信息抽調和整理工作也在同步進行，頭腦思維強大的人也還好，因為一切後天訓練都會給大腦帶來適應性的變化。
如果一般的人，這種控夢方法其實對精力的損耗是巨大的，身體也不能得到很好的休息，所以我不建議大家常去使用。
同時這種夢境，因為沒有進入深度的睡眠，潛意識就沒有全面地參與進來，主要負責的依然是頭腦思維，因此也無法很好地得到潛意識的啟示。
下面我來介紹一下我的一種控夢法，這種控夢法依然是保持潛意識來控制整個夢境，頭腦思維儘量地被屏蔽到外界中。
深度夢-深度睡眠下的控夢
在深度夢中，環境的真實度可以達到空前水平
首先，我其實是無意間從小就獲得了一種反夢能力。
具體要從我小時候經常愛尿床的事情說起，還記得我五六歲的時候經常尿床，而這種事又給兒時的我造成了巨大的羞恥感。
我記得有一次，自己夢到自己發生了尿道堵塞，排尿有障礙，其實現實裡是我趴著在睡，小寶貝受壓所致，然後夢中的我便使勁地排尿，一直排，直到一股熱流碰到了我的大腿，這才讓我驚醒過來，醒來才發現自己早已處在一片汪洋大海之中。
後來又被媽媽發現了，於是我整個人就下定決心，每次拉尿時，一定要反覆確認一下，自己是不是在做夢。
經過我反覆思考之後，最後想出了一套反夢三連：
1.掐自己，感受痛感。
2.認真環顧四周，看看有沒有不對勁的場景。
3.回憶幾個小時之前我在哪裡，我是怎麼到現在這裡的。
這三個方法下來，我覺得基本上就可以做到破除一切虛擬幻境了。
於是我開始在現實中做這種練習，幾乎做到了一種類似條件反射的狀態，每次尿尿我就會先進行這三步，就像培養成了一種儀式。
到了夢中，開始我一樣有失敗，依然出現尿床，但是我沒有放棄，我堅信這這個辦法是管用的。
終於有一次，我在夢中，我要撒尿前，大腦直接開啟了我反夢三板斧。
在我問第二個問題時，我內心就有了一絲不確定，而在我問自己第三個問題時，我居然想不起來了。幾個小時前，我都在做什麼？我反覆問自己可還是找不到確定答案。
這一刻，我頭腦意識的那根筋脈被打通了。
我明白了自己是在做夢，我成了夢的主人。
於是我就對著自己大喊了三聲：醒！醒！醒！然後我居然真的醒了過來。這是我唯一一次在深度夢中把自己喚醒，後面就再也沒成功。這讓我想起了某位廢材賽亞人雄起過一次就再也沒有第二次了。
有了這次經歷，後來很多次我就用這種方法避免了自己尿床。也給自己控制夢境，打下了一定的基礎。
順便補充一句，這種夢境，並不是清醒夢。
當我的頭腦思維參與進來的那一刻，我依然是處在深度睡眠中的，這種夢叫做深度夢，深度夢與清醒夢的區別就在於，深度夢對神經信號的影響可以做到以假亂真的級別，你的痛感，聽覺和視覺，全都以接近真實的方式呈現。
而如果我的頭腦繼續參與下去，我可能就會掉到清醒夢裡，這時我感官就沒有那麼強烈和真實了。
再後來，隨著自己年齡的增長，自己就變得不尿床了，而一度我也失去了反夢的能力。
直到又有一天，我夢到自己在家附近的一個水庫。
那是過去供鎮上的人家庭用水的一個水庫，面積非常大，而且很深，我們夏天也經常會在堤岸旁邊的淺水區游泳。
夢裡天空電閃雷鳴，狂風大作，烏雲非常低，但又不是要下雨的那種感覺，天空還比較亮，水浪拍打著堤岸，異常恐怖，彷彿要釋放一頭巨獸。
而水庫的對岸，我看到了天水連成一線，雲中有一條巨大的瀑布連接到了水庫裡，那瀑布裡面還發泛著雷電。
整個場景讓我膽戰心驚，我努力壓抑著內心的恐懼，問了自己一句，該不會是再做夢吧？然後我立馬就問了自己熟悉的那個問題，幾個小時前我在哪裡，都在幹什麼？
所以這次我又成功地拿下了這個夢。
當我再往遠處看時，此時的瀑布彷彿凝固住了一般，只剩下一片白茫茫如同一塊巨大的鐘乳石。
天空也恢復了平靜，我努力地舉目四望，開始欣賞我創造的這個夢境，不多一會，可能由於理性頭腦的參與自己就回到了淺層睡眠，然後就慢慢地醒了過來。
這個夢境的成因，大概是因為我看了那個走進科學的《喀納斯湖水怪》的原因，這也一定程度造成了我深海恐懼症，哎呀，別說海了，現在我是湖也不敢下，池塘也害怕。
所以我又發現了我一個心理障礙。
未知和風險是恐懼的根源
另外一次，夢到自己在一片田埂上，田埂上長著一些雜草，隨風搖曳，而天空是一片昏黃，如同罩在一座古銅色的燈罩中，頭頂上空還盤旋著一圈烏鴉。
很奇怪，我直接就意識到了這是夢境，為了提醒自己不要忘記，我開始用右手比著中指往前走，就這樣讓一根指頭一直出現在我眼睛前，而讓我好時刻記住，我這是在夢裡。
我沿著路走著走著，翻過一個土坡，下面是一片倭瓜地。頓時驚起一片烏鴉，田裡有一個長得像巫婆的老婦人，由於我頭腦思維的不斷介入，然後我便又醒了過來。
反夢機制要從頭腦的關聯訓練做起
以上是我印象比較深的兩個控夢。
在第二個夢裡，我通過比中指的方式，不斷提醒自己做夢的事實，實際上人一旦在夢中具備自我意識，就要避免讓自己陷入這股意識本身，因為頭腦思維過多地參與進來，人便會從深度睡眠的狀態跌回到淺度睡眠的狀態。而後，你就很容易就變成白日夢，白日夢就距離冥想非常近了，就會一點意思都沒有了。
有關怎麼意識到自己在做夢，我個人的辦法是：
當感覺不對時，例如心跳加快，人開始緊張，試著回想一下數個小時前全部發生的事情，而這種思維要在白天不斷去訓練。
後天訓練也能給大腦帶來的適應性的變化
想要真正意義上的控夢，其實並沒有那麼簡單，我們需要將頭腦思維先行收監，把它試著限制在一塊非常小的區域，否則潛意識就會逃離，人也會進入清醒夢，然後慢慢地醒過來。
大概的參與度比例是，潛意識百分之80，頭腦思維百分之20，保持住這個狀態。
那麼問題來了，在意識到自己身處夢境中，如何保持這個比例不改變，而做到真正意義地控制深度夢呢？
1.一種方法是使用藥物或者技術，能保證自己一直處在深度睡眠狀態的，但是深度睡眠狀態，我們又很難發生意識覺醒，這個就需要不斷地訓練自己檢驗夢境的能力了。
2.另一種方法是頭腦思維跟潛意識融合，這個難度非常大，對控夢者的心靈段位要求很高。大概可以理解靈脩裡的“身心合一”，身代表就是潛意識，心代表的就是思維。
3.最後一種方法也是最直接有效的辦法，也適合初級選手，在你能夠意識到這是夢境的時候，不要過多去進行大腦思考其實也能夠避免跌入清醒夢中，需要強調一點是，這種跌落不是單向的，清醒夢有時候也能回跌到深度夢中。所以保持在它的界限邊緣，上下浮動，也能夠去做到控制夢境。我目前也是用的這個方法，也成功過很多幾次。
以上就是關於怎麼破夢，怎麼控夢的內容，歡迎大家踴躍留言，我們下期再見。
