头脑
盗梦空间 陀螺
一切后天训练都能给大脑带来的适应性的变化
有关怎么破除梦境，在电影《盗梦空间》中，我们或许都记得主人公通过一个随身携带的旋转陀螺可以测试自己是否处在梦中。
今天我们暂且不讨论这个办法是否真实有效，感兴趣的小伙伴自己可以下去试试。
今天我要介绍一种测试是否身处于梦境之中的方法，姑且取名叫做反梦机制吧
我问过很多身边的小伙伴，问他们是否有过意识到自己身处在梦中，意识到一切都是幻象，暂时没有人告诉我说他们有这个能力。
但是现实生活中，确实是有一部分人是拥有这个能力的。
清醒梦-浅层睡眠下的控梦
我在一次看《最强大脑》节目中，里面有一个武大的选手，叫申一帆，他据说可以做到在梦中做题。
不过他的那种梦境，其实算是一种清醒梦，清醒梦里的人一般是带着问题和信息入睡的，而且在没有睡着前，头脑就要一直去思考这个问题，而后带到梦境中。
这时的人是处在一种浅层睡眠当中的，大脑思维依然在不停运转，信息抽调和整理工作也在同步进行，头脑思维强大的人也还好，因为一切后天训练都会给大脑带来适应性的变化。
如果一般的人，这种控梦方法其实对精力的损耗是巨大的，身体也不能得到很好的休息，所以我不建议大家常去使用。
同时这种梦境，因为没有进入深度的睡眠，潜意识就没有全面地参与进来，主要负责的依然是头脑思维，因此也无法很好地得到潜意识的启示。
下面我来介绍一下我的一种控梦法，这种控梦法依然是保持潜意识来控制整个梦境，头脑思维尽量地被屏蔽到外界中。
深度梦-深度睡眠下的控梦
在深度梦中，环境的真实度可以达到空前水平
首先，我其实是无意间从小就获得了一种反梦能力。
具体要从我小时候经常爱尿床的事情说起，还记得我五六岁的时候经常尿床，而这种事又给儿时的我造成了巨大的羞耻感。
我记得有一次，自己梦到自己发生了尿道堵塞，排尿有障碍，其实现实里是我趴着在睡，小宝贝受压所致，然后梦中的我便使劲地排尿，一直排，直到一股热流碰到了我的大腿，这才让我惊醒过来，醒来才发现自己早已处在一片汪洋大海之中。
后来又被妈妈发现了，于是我整个人就下定决心，每次拉尿时，一定要反复确认一下，自己是不是在做梦。
经过我反复思考之后，最后想出了一套反梦三连：
1.掐自己，感受痛感。
2.认真环顾四周，看看有没有不对劲的场景。
3.回忆几个小时之前我在哪里，我是怎么到现在这里的。
这三个方法下来，我觉得基本上就可以做到破除一切虚拟幻境了。
于是我开始在现实中做这种练习，几乎做到了一种类似条件反射的状态，每次尿尿我就会先进行这三步，就像培养成了一种仪式。
到了梦中，开始我一样有失败，依然出现尿床，但是我没有放弃，我坚信这这个办法是管用的。
终于有一次，我在梦中，我要撒尿前，大脑直接开启了我反梦三板斧。
在我问第二个问题时，我内心就有了一丝不确定，而在我问自己第三个问题时，我居然想不起来了。几个小时前，我都在做什么？我反复问自己可还是找不到确定答案。
这一刻，我头脑意识的那根筋脉被打通了。
我明白了自己是在做梦，我成了梦的主人。
于是我就对着自己大喊了三声：醒！醒！醒！然后我居然真的醒了过来。这是我唯一一次在深度梦中把自己唤醒，后面就再也没成功。这让我想起了某位废材赛亚人雄起过一次就再也没有第二次了。
有了这次经历，后来很多次我就用这种方法避免了自己尿床。也给自己控制梦境，打下了一定的基础。
顺便补充一句，这种梦境，并不是清醒梦。
当我的头脑思维参与进来的那一刻，我依然是处在深度睡眠中的，这种梦叫做深度梦，深度梦与清醒梦的区别就在于，深度梦对神经信号的影响可以做到以假乱真的级别，你的痛感，听觉和视觉，全都以接近真实的方式呈现。
而如果我的头脑继续参与下去，我可能就会掉到清醒梦里，这时我感官就没有那么强烈和真实了。
再后来，随着自己年龄的增长，自己就变得不尿床了，而一度我也失去了反梦的能力。
直到又有一天，我梦到自己在家附近的一个水库。
那是过去供镇上的人家庭用水的一个水库，面积非常大，而且很深，我们夏天也经常会在堤岸旁边的浅水区游泳。
梦里天空电闪雷鸣，狂风大作，乌云非常低，但又不是要下雨的那种感觉，天空还比较亮，水浪拍打着堤岸，异常恐怖，仿佛要释放一头巨兽。
而水库的对岸，我看到了天水连成一线，云中有一条巨大的瀑布连接到了水库里，那瀑布里面还发泛着雷电。
整个场景让我胆战心惊，我努力压抑着内心的恐惧，问了自己一句，该不会是再做梦吧？然后我立马就问了自己熟悉的那个问题，几个小时前我在哪里，都在干什么？
所以这次我又成功地拿下了这个梦。
当我再往远处看时，此时的瀑布仿佛凝固住了一般，只剩下一片白茫茫如同一块巨大的钟乳石。
天空也恢复了平静，我努力地举目四望，开始欣赏我创造的这个梦境，不多一会，可能由于理性头脑的参与自己就回到了浅层睡眠，然后就慢慢地醒了过来。
这个梦境的成因，大概是因为我看了那个走进科学的《喀纳斯湖水怪》的原因，这也一定程度造成了我深海恐惧症，哎呀，别说海了，现在我是湖也不敢下，池塘也害怕。
所以我又发现了我一个心理障碍。
未知和风险是恐惧的根源
另外一次，梦到自己在一片田埂上，田埂上长着一些杂草，随风摇曳，而天空是一片昏黄，如同罩在一座古铜色的灯罩中，头顶上空还盘旋着一圈乌鸦。
很奇怪，我直接就意识到了这是梦境，为了提醒自己不要忘记，我开始用右手比着中指往前走，就这样让一根指头一直出现在我眼睛前，而让我好时刻记住，我这是在梦里。
我沿着路走着走着，翻过一个土坡，下面是一片倭瓜地。顿时惊起一片乌鸦，田里有一个长得像巫婆的老妇人，由于我头脑思维的不断介入，然后我便又醒了过来。
反梦机制要从头脑的关联训练做起
以上是我印象比较深的两个控梦。
在第二个梦里，我通过比中指的方式，不断提醒自己做梦的事实，实际上人一旦在梦中具备自我意识，就要避免让自己陷入这股意识本身，因为头脑思维过多地参与进来，人便会从深度睡眠的状态跌回到浅度睡眠的状态。而后，你就很容易就变成白日梦，白日梦就距离冥想非常近了，就会一点意思都没有了。
有关怎么意识到自己在做梦，我个人的办法是：
当感觉不对时，例如心跳加快，人开始紧张，试着回想一下数个小时前全部发生的事情，而这种思维要在白天不断去训练。
后天训练也能给大脑带来的适应性的变化
想要真正意义上的控梦，其实并没有那么简单，我们需要将头脑思维先行收监，把它试着限制在一块非常小的区域，否则潜意识就会逃离，人也会进入清醒梦，然后慢慢地醒过来。
大概的参与度比例是，潜意识百分之80，头脑思维百分之20，保持住这个状态。
那么问题来了，在意识到自己身处梦境中，如何保持这个比例不改变，而做到真正意义地控制深度梦呢？
1.一种方法是使用药物或者技术，能保证自己一直处在深度睡眠状态的，但是深度睡眠状态，我们又很难发生意识觉醒，这个就需要不断地训练自己检验梦境的能力了。
2.另一种方法是头脑思维跟潜意识融合，这个难度非常大，对控梦者的心灵段位要求很高。大概可以理解灵修里的“身心合一”，身代表就是潜意识，心代表的就是思维。
3.最后一种方法也是最直接有效的办法，也适合初级选手，在你能够意识到这是梦境的时候，不要过多去进行大脑思考其实也能够避免跌入清醒梦中，需要强调一点是，这种跌落不是单向的，清醒梦有时候也能回跌到深度梦中。所以保持在它的界限边缘，上下浮动，也能够去做到控制梦境。我目前也是用的这个方法，也成功过很多几次。
以上就是关于怎么破梦，怎么控梦的内容，欢迎大家踊跃留言，我们下期再见。
