票房奇迹吴京在创造《战狼2》这个票房巅峰之后，又带着红色影片献礼国庆了。除了吴京，这部大片还囊括了章子怡、张译、胡歌、井柏然一众顶级卡司。
《攀登者》剧照
这次带来的是《攀登者》，讲述的是新中国攀登珠穆朗玛峰的故事，将在9月30号上映。相信，国庆之后，登山、攀岩，又将成为一时流行的运动了。那么爬一次珠峰，能减肥多少？先按下不表，看下预告片。
《攀登者》其实是根据真实故事改编，1960年3月19日，一支由214人组成的，平均年龄24岁的中国登峰队来到了珠峰脚下，经过两个多月常人无法想象的努力，北京时间5月25日4点20分，三名中国小伙子终于站在了地球最高点，完成了从北坡攀登珠穆朗玛峰的艰巨任务。他们的名字分别是王富州、屈银华、贡布。
如果要算攀登珠峰能减肥多少？先要算，为了珠峰要做哪些训练。登顶珠峰，需要的训练量绝对是惊人的。这些训练包含了下肢能力、负重能力、核心能力、协调能力、肌肉爆发力，看下片花里面，演员们都是如何训练的。
（身体协调能力、核心能力训练和使用）
（上下肢爆发力的协同训练和使用）
（负重、身体耐力和爆发力的训练）
（心肺功能训练）
而除了以上能力的训练，我个人认为这种8000m+以上的山峰，最重要的能力，还是最大摄氧量。什么是最大摄氧量？是指你身体里面，能利用氧气的能力，是你血液中红细胞的携氧能力。所以它并不等于吸入的氧气量，所以
不是肺活量越大，或者呼吸频率越快摄氧量就越大。
（Runner学院提供的年龄及最大摄氧量参考值）
最大摄氧量不足，就会导致我们身体各部位肌肉已经没有含氧血液支撑肌肉工作了——自然就“垮”了。耐力运动是依赖氧气的，相同条件下，血液里人体能摄入和使用的氧气越多，就能燃烧更多的糖或脂肪，为运动提供更多的动力。反之，就会动力衰竭。
而随海拔的增高，最大摄氧量也成比例的下降。有研究称海拔超过300米，每上升1000米最大摄氧量下降约6%。正常人的最大摄氧量在20-40这个区间，通过训练，可能可以达到60-80这个区间。在一次次训练中，得到最大提升的就是心脏。
首先，心脏会变得越来越强壮，
从距离上来说，每一次跳动都能将更多的含氧血液输送到身体的最远端。其次，经过一定的有氧训练，运动员的心室壁会增厚，心室腔增大，从而导致泵血能力的提高。泵血量的增加导致血液循环加快，血液的重复利用率提高，从而提高了人体的摄氧能力。这也是提高最大摄氧量的主要手段。
第三，氧气通过毛细血管扩散到肌肉的效率也必须一并考虑。有氧训练，可以提高慢肌纤维的比例以及发达程度，而这一定程度上会加强肌肉细胞对氧气的使用效率。因此，锻炼耐力的有氧训练，成为每一个攀登珠峰人的必备课。
但是这个训练多艰苦？今年7月份，北大博士、北大山鹰社成员、国家一级运动员庄方东在毕业典礼上称，攀登珠峰前的训练日，他以及团队半天的步数是98800步，这还是因为微信运动的限制，所以，没有记录到更多。一时，这起事件还成为热搜。
根据庄方东的介绍：
“整个珠峰训练期间我们攀升的高度，接近10万米，超过了10个珠峰的完整高度，消耗了26万千卡的能量，差不多是食堂2000多碗米饭或者1200瓶快乐水所提供的卡路里，去年5月15日，我们终于站在世界最高峰上。”
26万千卡，是多少热量？每一克脂肪可以提供9kcal的热量，相当于：
28.9kg，接近57斤的脂肪所提供的能量！！！
因为还有不少摄入，所以减脂效果不会那么夸张，但是几乎每一个通过训练，爬完珠峰的人，体重下降个十几公斤，几乎是家常便饭的事情。其实，除了最大摄氧量，从电影《攀登者》以及北大山鹰社的采访中都可以看出，身体是其次，最大的挑战是“意志”。用吴京的话说：登山，是一种崇敬。
登山如此，减肥亦如是。减肥，从来不是一场可以高下立判，你死我活的街头斗殴，而是一场没有硝烟、没有休止符的战争，狭路相逢勇者胜，是你赢还是脂肪赢？就得看谁的意志更强大。
甩掉身上的那身肉，何尝不是攀一座珠峰？
