焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。生活中這幾類人群容易患上焦慮症。
1、追求極度完美者
有這麼一類人，在日常生活中對於工作、學習或者是生活都有著非常高標準的要求，以至於在追求完美的過程，稍有不如人意，就會陷入一連串的擔憂節奏當中。
所以對於這類人來說---如果沒有良好的自我疏導能力，很容易就會長期處於緊張、擔憂這類刺激性情緒當中，不僅會有焦慮症的風險，甚至還會有抑鬱症的威脅。
2、心理承受差，無思想準備者
在這類人群中，對於外界的事物都是處於一種來者不拒的狀態，但是本身對自己的承受力卻是不太瞭解。以至於在不斷接受外來刺激時，也在變相的挑戰自己的崩潰底線。一旦接近承受極限，非常容易會患上焦慮症等。
如何面對焦慮症?
一、飲食營養：
保持吃清淡食物，均衡營養。
二、學著樂觀：
焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮症的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就。
三、採取自我刺激：
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。
四、嘗試自我鬆弛，從緊張情緒中解脫出來：
比如:你在精神不好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
五、為自己增強信心：
自信是治癒神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此,作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點，恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。
隨著社會的壓力逐漸增大，這種疾病的發病率也是越來越高。
焦慮症雖然是一種常見的心理疾病，但是大家對於疾病的患者也是有誤解，要積極的面對疾病才能夠更快的治癒。
焦慮心理並不可怕，因為誰都會與其相遇，可怕的是我們長期處於這樣的一種狀態當中卻無法自拔。
當你感到焦慮時，不妨嘗試以上方式,如果無法自己走出困境，請尋求專業的醫院進行協助。
