拳論曰：太極拳，纏法也。不明此，則不明拳。
其纏法有：進纏，退纏；左纏，右纏；上纏，下纏；裡纏，外纏；順纏，逆纏；大纏，小纏等等。纏絲勁如螺形運於肌膚和周身，平時運動恆用此勁，故與人交手自然能將此勁行於肌膚之上，而不自知。（形成一種本能反應） 在此我要特別提醒大家的是：不僅光將此運用到四肢，還要特別體會，大身法下蹲和上衝（如，“跌叉”接“金雞獨立”；“雀地龍”接“上步七星”）都是螺旋上升和下沉。
纏絲勁對周身的要求概括如下：
1.頂勁上領，襠勁下去。（這要求多體會身體拉長，節節貫穿，從肚臍為界，往上以百會領勁，往下以會陰為核心下沉，下沉的勁梢占上上風。）2.雙肘沉下，雙手合住，胸向前合，目勿旁視，以手在前者為目標。（手和肘皆由意識指導即可；
這裡主要是講發勁（詞語可能不準確）時，周身的意識和勁氣能夠集中到一處，而無散亂的現象。）
3.頂不可倒塌，胸中沉心靜氣。（這主要講，身法要中正，頭頸不能隨便搖晃，更不能彎腰突臀；在立身中正的基礎上，心平氣和，全神貫注，即能心氣下降。放鬆中求思想集中。）
4.兩膝合住，中間襠要開，腰勁下去。（關於“中間襠”，我在論壇裡發表的《我對腰襠的認識》一文，已經闡述很清楚了，在此我不多講了。腰勁下沉的具體做法是：使大腿根裡後側和臀部下側（我們日常坐小面積窄板凳時著力部分）放鬆。即可糾正。）
5.兩足常用勾勁，須前後合住勁。（這主要講，在定式時，要調整雙腳前掌（這裡主要指接近腳趾和腳尖部分的“前"腳掌；這是為了能夠做到膝合，體會合住襠勁。）
6.外形秀如處女，不帶張狂之氣，一片幽閒之神，盡是大雅之風。（這是講，按照要求作正確的情況下，所展示出的自己風格和太極神韻）。
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