清晨睜開眼睛，就開始了一天的忙碌生活。如何為自己一天的健康生活開個好頭，從養成晨起後的好習慣吧！
1、早上洗澡是個好習慣
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2、早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
3、早上慢慢起是個好習慣
猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突 然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸 拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
4、醒過來後喝一杯溫開水是個好習慣
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水則是有益的補充。同時，對於腸胃也起到了清理作用。還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前晾半杯開水放涼，早上再添半杯開水就可以了。或者，現在有很多恆溫水壺，將燒好的開水倒進去，它會一直保持適宜人體的40度水溫，隨喝隨倒很方便。
養成好的習慣有益於我們的一生，希望大家和我一起行動起來吧！
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