準媽媽們需要重新調整身體與精神狀態
為了生育健康的孩子,在妊娠前就應該對生活的方方面面給予重視,應儘量避免對身體有害的東西,要攝取均衡的營養,還要適當地運動。如果決定懷孕,那麼,從那一時刻起,就要制定詳細的計劃,並認真核實自己的生活態度。
要點1.通過夫妻間充分的對話,做出妊娠計劃
夫婦一起共同商量關於妊娠、分娩和育兒的事情,並制定出詳細的計劃,這是非常重要的。因為,為人之母意味著人生將發生重大的變化。因此,一定要做好充分的準備。欲生育一個健康的孩子,不僅在妊娠之前就要有健康的體魄和健全的思想,還要考慮到社會條件和教育環境。這些條件和情況因家庭而異,所以,夫婦二人要進行充分的對話,做出詳盡的妊娠和分娩計劃,並做相應的物質準備。
要點2.初產最好在20～29歲
目前,結婚的平均年齡在推後,以家庭或工作為由推遲生育的情況也很常見。很多女性將生育年齡推延到30歲之後,甚至40歲之後才生育的情況也不難見到。但是,生育的最佳年齡段是20～29歲。這時生育可減少很多麻煩,生出的孩子也更健康。這時生第一個孩子,35歲結束生育比較合理。當然,個人健康狀況良好,生育健康的孩子是不困難的。只是高齡生育時,一定要確認是否有染色體異常,並要接受其他各項檢查,防患於未然。
要點3.妊娠前要向大夫諮詢
妊娠前進行身體檢查,是生育健康嬰兒的必要一環。孕婦不僅要與大夫商量目前的健康狀況,還要討論過去的病史。如果以前有過妊娠經歷,應將當時的情況坦率地講出來。通過這種諮詢,可以瞭解妊娠中應注意的事項。患有糖尿病、心臟病、肝炎等慢性病的人也可以生育。但是,在決定要孩子前,一定要向大夫進行充分的諮詢,以便預防妊娠期間可能發生的危險,並能克服精神方面的恐懼感。
要點4.攝取均衡的營養,參加適當的運動,保持最佳的身體狀態
事實上,均衡飲食、適當運動,不僅對孕婦很重要,平時注意健康的人都需要這樣做。只有健康的母親才能生育出健康的孩子。因此,妊娠前就應開始努力營造最佳身體狀態。為此,應努力攝入低脂肪、高蛋白和多纖維質的食物,同時還應適當運動,這對順產有著絕對重要的作用,因此要一直堅持到分娩。
要點5.中斷避孕後,應再過一個月受孕
除了使用避孕套之外,利用莖口避孕藥和上避孕環的婦女,受孕之前需要有一段準備時間。計劃懷孕一個月之前,應中斷服用避孕藥或使用避孕工具,並至少要經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥過程中因失誤而受了孕,應與大夫及時取得聯繫。莖口避孕藥中含有大量的合成孕酮,會影響妊娠初期胎兒的成長。
要點6.及時發現妊娠中毒症的潛在因素,及早治療
妊娠中毒症是妊娠後期出現的一種異常現象。患有高血壓、腎炎或肥胖症的孕婦易得此病。尤其需要提醒的是,高血壓患者,若在高血壓期間受孕,易患妊娠中毒合併症,使血壓升高加快。
過於肥胖的人也需注意。肥胖的人與正常的人相比,患妊娠中毒症的機遇大3倍,同時還會引起糖尿病。因此,減肥到一定程度後再懷孕,是最安全的對策。但是,應牢記減肥過度會影響激素的均衡分泌,以至影響排卵,即使勉強受孕,也容易流產。所以,應通過均衡的進食和適當的運動,逐漸減肥。
要點7.適當考慮家庭的經濟條件後再懷孕
生兒育女花消不少,不僅要考慮到妊娠時做各種診斷所需的費用,還要想到住院費、生產時所需各種物品以及分娩後育嬰所需費用,其他費用也會接踵而來。欲在較穩定的條件下養育孩子,經濟能力是必須具備的。總之,要充分考慮家庭經濟條件後再生育孩子。
要點8.孩子間的間隔以2～3年為好
做妊娠計劃時,應充分考慮母親的身體狀況。婦女分娩後,一般需要4～6個月才能恢復到正常的身體狀態。經歷難產或患有產後後遺症的婦女產後需要繼續治療,她們所需的時間會更長。生產後,除了分娩時經歷的痛苦之外,母親還要承擔育兒的重任。所以,應儘量避免連年生育,將每胎間的間隔放寬到2～3年為好。
要點9.要考慮本人條件和客觀條件,以及分娩季節等諸方面的因素
妊娠之前就需考慮本人和周圍的情況,近期家族內親屬是否有婚事和搬家等重大事情,如果有,孕婦容易感到緊張或疲勞。不僅如此,如果孕婦本人有特別的心事,在身體和精神方面也會產生很大負擔,這樣容易導致流產或早產。同時,選擇合適的季節生孩子也很重要。最好使初孕反應期避開夏季。還要考慮到產後護理最佳時期是四五月的特點。因此,計劃生育,最好選在七八月間受孕。
要點10.戒掉菸酒等有害身體的嗜好
酒精和香菸對身體有害是廣為人知的事情。酒精對胎兒的副作用表現為反應遲鈍、大腦和神經系統的損傷以及發育不良;煙的副作用表現為體重不足、流產以及死胎。此外,即使孕婦本人不吸菸,其他人在身旁吸菸,她也會成為被動吸菸者,對胎兒也會造成同樣的危險。當然,不是所有吸菸、喝酒的母親生育的孩子都有危險。但是既然與一般胎兒相比危險係數大,為什麼不防患於未孕呢!
