名門澤佳真的好書推薦丨一年四季的護膚參考書
讀到這本書的時候我在想，為什麼我此前從來沒有買過一本書，系統地學習瞭解如何護膚呢？
所有我的護膚知識，都是點點滴滴，東拼西湊，從各個平臺上和朋友口中，碎片化得來的。
走了多少的彎路啊。
其實完全可以把護膚當做一門學問，通過看書來學習的。書籍比起碎片化的知識，要系統和全面多了。
看到作者寫“40歲以後，每個人的生活方式、飲食、運動習慣，都會體現在臉上。”真是一記警鐘敲在耳邊。
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這本《護膚全書》的內容很全面，從皮膚的構成、護膚品的成分、面部和身體的護理方式、健康的作息和生活方式、吃哪些食品對健康和皮膚更好等等都有介紹。
內容的編排組織方式比較特別，是365天一天一個小知識點，針對不同的季節有不同的應對小貼士。可能是想體現一種“陪伴感”，不過我拿到手當然是想一口氣看完啦。
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總結一些對我而言比較重要的知識點：
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1. 防曬非常重要：肌膚衰老的原因中，80%是紫外線。每天都要塗防曬，作為護膚的一部分，要厚塗，否則效果很弱。去年的防曬產品，最好今年不再使用。（我對防曬太不重視了）
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2. 保溼產品，塗的少，作用就小；幹皮要用含有保溼成分的粉底，在擔心出油的部位撲上散粉。
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3. 習慣運動的人一般都具有美好的體型或肌膚，這也可以歸功於生長激素。生長激素分泌量會隨年齡的增長及肥胖而漸漸減少。睡眠、運動以及適當的壓力會促進其分泌，女性要積極地運動。
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4.每天要用的卸妝產品要選可沖洗的類型，用溫水輕鬆沖洗乾淨的產品給皮膚造成的負擔最少。沖洗型卸妝產品建議在塗抹後的1分鐘內沖洗乾淨。卸妝溼巾僅在非常時刻使用。
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5. 要多獲取維生素A、維生素C、維生素E、優質蛋白質。可以多吃草莓、菠菜、茼蒿、西蘭花、豌豆角、蘆筍、酸奶等，少吃糖分。
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更多知識點這裡寫不下啦，有興趣的朋友可以看看這本書哦。
許多道理好像我們都多多少少知道，但對於護膚來說，當然“做到”才是最重要的。
希望我們都能保持良好的護膚和生活習慣~
