名门泽佳真的好书推荐丨一年四季的护肤参考书
读到这本书的时候我在想，为什么我此前从来没有买过一本书，系统地学习了解如何护肤呢？
所有我的护肤知识，都是点点滴滴，东拼西凑，从各个平台上和朋友口中，碎片化得来的。
走了多少的弯路啊。
其实完全可以把护肤当做一门学问，通过看书来学习的。书籍比起碎片化的知识，要系统和全面多了。
看到作者写“40岁以后，每个人的生活方式、饮食、运动习惯，都会体现在脸上。”真是一记警钟敲在耳边。
.
这本《护肤全书》的内容很全面，从皮肤的构成、护肤品的成分、面部和身体的护理方式、健康的作息和生活方式、吃哪些食品对健康和皮肤更好等等都有介绍。
内容的编排组织方式比较特别，是365天一天一个小知识点，针对不同的季节有不同的应对小贴士。可能是想体现一种“陪伴感”，不过我拿到手当然是想一口气看完啦。
.
总结一些对我而言比较重要的知识点：
.
1. 防晒非常重要：肌肤衰老的原因中，80%是紫外线。每天都要涂防晒，作为护肤的一部分，要厚涂，否则效果很弱。去年的防晒产品，最好今年不再使用。（我对防晒太不重视了）
.
2. 保湿产品，涂的少，作用就小；干皮要用含有保湿成分的粉底，在担心出油的部位扑上散粉。
.
3. 习惯运动的人一般都具有美好的体型或肌肤，这也可以归功于生长激素。生长激素分泌量会随年龄的增长及肥胖而渐渐减少。睡眠、运动以及适当的压力会促进其分泌，女性要积极地运动。
.
4.每天要用的卸妆产品要选可冲洗的类型，用温水轻松冲洗干净的产品给皮肤造成的负担最少。冲洗型卸妆产品建议在涂抹后的1分钟内冲洗干净。卸妆湿巾仅在非常时刻使用。
.
5. 要多获取维生素A、维生素C、维生素E、优质蛋白质。可以多吃草莓、菠菜、茼蒿、西兰花、豌豆角、芦笋、酸奶等，少吃糖分。
.
更多知识点这里写不下啦，有兴趣的朋友可以看看这本书哦。
许多道理好像我们都多多少少知道，但对于护肤来说，当然“做到”才是最重要的。
希望我们都能保持良好的护肤和生活习惯~
