弱弱弱雪
谢谢你的提问，我爱你。
我是学校心理咨询老师，但愿我的回答能给予你一些帮助。
任何心理的疾病，都是可以治愈的。
并且治愈的方法很简单，就四句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
从你的提问中，我觉察到，你是一个内在充满力量，积极向上的人。
体现在:第一、你希望通过自救养活自己，你有积极向上的意愿。第二、你能主动地提出问题，寻求帮助，你有积极主动的行为。
我认为，只要有意愿，并且有行动，暗示你已经勇敢地迈出了第一步，这是非常难能可贵的，接下来你要做的就是坚持走下去，你一定会实现自救养活自己的愿望。
我建议你，可以从这三方面去行动:
第一、坚持积极暗示
我们现在拥有的生活，其实是由我们自己吸引并创造的。
可能你在生活中，负面的，消极的想法太多，吸引并创造了你现在的抑郁问题。
那么我建议你，你要改变抑郁问题，首先从改变内心的想法开始。
从现在起，随时给自己积极暗示，多看事物好的一方面，随时往好的方面去想，往好的方面去说，也往好的方面去做。
你要相信，你对生活笑，生活也会对你笑的。
第二、坚持心理疗愈
心理的伤，身体知道。
身体出现问题的时候，大部分都是因为心理问题导致的。
一般心理的压力太大，心里积压的情绪太多，才导致抑郁的。
建议你进行心理自我疗愈。
我教你一个比较简单而实用的自我心理疗愈的方法——净心的方法。
首先，深呼吸。鼻子吸气，吸到让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，多重复几个深呼吸。
然后对内观心，觉察自已有哪些情绪，觉察这些情绪需要对你说什么，你替它们尽情地表达。通过你的表达，可以把内心的压抑，烦恼等情绪释放出来。
如果你不会表达的话，你就对觉察到的情绪说这四句话:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这四句话本身就有强大的疗愈作用。
如果你有怀疑的话，建议你可以去看一下《零极限》这本书。
第三、积极行动分散注意力
我不知道你是否在上班，如果没有上班的话，你在家里边，也要给自己找一点事情做。如果可以的话，结合自身的特点，找一个工作做起来。
如果你在上班的话，那么更好。
因为当你无所事事的时候，你成天东想西想，想法太多，会加重自己的思想负担。
只要你有事情可做，大部分精力心思都会用于工作方面，自己胡思乱想的机会，就会大大减少。
如果你有工作的话，也会增加你与外界的接触，在与他人的交流过程中，也能帮助你打开心扉，敞开心胸怀接纳更多的人和事物。
最后送你一句话:心向阳光，春暖花开。
作者:云笑，国家二级心理咨询师，学校一线教师，班主任，分享心理学知识和教育心得。
你若安好，便是晴天！谢谢你，我爱你！
遇见净心
- 你好，谢谢你的邀请，如果确诊了是重度抑郁，个人已经摆脱不出来了，必须要通过药物干预，不然的话后果不堪设想，如果确诊的重度抑郁，已经丧失了生活的能力。不要设想通过自己的力量来摆脱。随着社会节奏发展的加快，患抑郁症的人也很多。首先自己的心理上不要有什么顾虑。有了病就要找医生。现在这方面的药物也很多。第一步先通过药物遏制住。然后再通过参加一些社会活动。听音乐。快步走。循序渐进的适应社会。再加上自己的思想意志。共同努力。病情会有好转的。最后祝你早日康复。
国锦红
大家好！我来说一下！这是我个人的想法！象这种严重的！应该换一个环境去生活！要辻他开心起来！快乐起来！高兴起来！经常让他跑步🏃♀️！劳动！带他去人多地方去玩！带他去公园玩！慢慢地让他变成一个正常人一样！千万不可伤害他！哪怕是语言也不行✋！这种人不能受任何打击！每天跑步🏃♀️是最重要的事情！可以让他脑袋里面放松一下！所以坚持跑步锻炼身体是最重要的！心情要快乐！每天要好好学习！多劳动！只要每天开开心心的生活！高高兴兴的工作！千万要远离说话不文明！说话伤人！千万千万要记住不能受到任何伤害！伤心难过会害了他一生！所以这样的人受不了打击！最好要有一个好心情的人陪着他！只要坚持跑步🏃♀️！有一个好心情！三年后完全就象换了个人一样！和正常人没有任何区别！好好努力💪！才是最大的希望！👌👌👌谢谢🙏！
