秋季是咳嗽高发的季节，所以常有人问，秋天不冷不热、秋高气爽，为什么容易咳嗽？原因有三。
其一，秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季伤人最易伤肺。在秋季人们常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是“燥气”的作用。再则，人们在炎热的夏季过度出汗，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，进入秋季更易乘虚伤肺，引发咳嗽。
其二，秋天易发过敏性疾病。秋季空气中漂浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，如我国北方草本植物花粉和蒿树类植物花粉期躲在秋初，种子花粉多出于晚秋，在过敏源的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易发作。
其三，秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，易发感冒。感冒 也是引起咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒复发加重。
所以，除了要养成好习惯，如早晚凉时穿两件上衣，根据户外气温变化随时增减衣服，预防感冒；
脾虚患者慎贪凉，饮食上注意“减辛增酸”，多吃些酸味甘润的果蔬，但瓜类果蔬尽量少吃或避免生食；
别穿露脐装、睡觉盖好肚子等，也要注意食补结合。
今天就给大家分享几个实用的润肺化痰食疗小秘方。
很多人都知道梨是“止咳神器”，却很少有人知道它还能化痰、润肺、降压……多种食疗作用于一身，被古人推尊为“百果之宗”、“天然矿泉水”。可以说一个梨，全身上下都是宝：
梨肉：含有丰富的B族维生素，果胶和多糖类物质含量也较多。
梨皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨籽含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。所以，老中医们常常说“一个梨就能解决的事，还浪费钱干什么！”
1.蒸熟了吃——止咳化痰
这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。
2.榨成汁喝——润肺生津
把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。
3.煮水喝汤——健脾润肺
这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。
4.马蹄煮雪梨——菜谱亮点
马蹄可以清热去火，膳食纤维和钾的含量都很高 ，而且马蹄对牙齿骨骼的发育也有很大好处。雪梨可以润肺、祛咳化痰，还含有较多的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。
马蹄雪梨煮好后，颜色比较清淡，所以我用哈密瓜和蔓越莓干做点缀，颜色更加鲜艳，可以让宝宝更有食欲呦！
如果没有哈密瓜的话，也可以用其他水果代替，马蹄甜甜脆脆的，和各种水果都很搭噢！给小一点的宝宝做，可以将马蹄和雪梨熬煮好后，用搅拌机搅成泥或者汁，因为马蹄中的淀粉含量比较高，所以搅拌后口感非常细腻粘稠。为了您和家人的健康，衷心希望您能转发或收藏，祝您身体健康。
