yuan_jian
不太懂心理學，下面淺談一些體會，希望能對您有所幫助。
敏感，正常理解是指對外界環境或人反應較快，近義詞有機敏、敏銳，反義詞應該就是遲鈍了，所以敏感一詞本意褒義多些。
不過，如果敏感的程度無限放大，就過猶不及了，比如對花粉過於敏感，那是過敏，是病；對人或事過於敏感，那就是心理問題，心理病。
太過在意別人的看法而影響自己正常做事，說明心理上已經呈現了些許不正常，心理病，屬於輕微心理障礙範疇。
不過不要因此而過分憂慮，找出敏感源，對症醫治，自然痊癒。
通常而言，心理障礙的根源是因為心理壓力過大、自我要求過高、挫折過度帶來挫敗感，心理遭遇不良刺激等原因引起。
只要找到源頭，然後通過自我調整心態、善待自己、與人勤於溝通、懂得金無足赤人無完人的道理、敢於面對自己的失敗、通過欣賞音樂等方法，擺脫心理不良因素的影響。
要懂得量力而行地去做事，只要曾經努力，成敗不必在我。
以上一點心得，希望能拋磚引玉，讓您得到其他網友更多的優質回答。
十個窟窿易拉罐
是一種不自信吧！
問問自己自己擔心什麼？怕什麼？
試著從小事做起，從熟悉的事做起，一點一點找自信，找自己～
常怡說心理
你好，可以試著從以下三個方面判斷一下：1、你是介意所有的“別人”對你的看法嗎，還是特定的人，比如家長、老師、朋友？還是異性、領導……2、你是介意別人對你的看法，具體是哪些看法呢？比如是長像、還是能力、還是表現呢？最後是自己列舉一個清單，看看是外在，還是內在。舉個例子說：如果是在意別人對你的能力的看法，那通過什麼方法可以提升你的能力呢，什麼人可以幫助你提升能力嗎？等等，增加內在力量，克服膽怯，或是害怕表現不好等預設性的後果，而增加了自己的擔心，從而很敏感。3、你敏感的時候的感覺是怎樣的？比如會心跳加快，有無胸悶、出汗等軀體的反映嗎？你不敢做自己的想做的事情，是你連份內的事情，也不敢做，還是一些自己的夢想等方面的事情呢？
通過以上三方面，如果不是所有的人，所有的事情，並且沒有嚴重的軀體反映，並且能夠完成份內的事情，沒有敏感到不敢做自己應做的事情，沒有出現社會功能受損，不能上班，或上班，個人感覺你沒有心理障礙，只是遇到一些成長中的一般性的心理困擾而已。
