生寶寶對寶媽來說，會消耗大量的元氣，大多數寶媽在生過寶寶後，都會非常虛弱，所以寶媽為了恢復元氣，就需要坐月子。即使寶媽身體虛弱，為了可以快速恢復，有這幾件事，寶媽一定要做。
下床活動
很多人覺得生完寶寶，在月子期，就一定要躺著，這樣才有利於身體的恢復，其實這是錯誤的。對於順產的寶媽來說，一般情況下生完寶寶幾個小時後就可以下床活動了，對於剖腹產的寶媽來說，最好在一天以後再下床活動。雖然在生寶寶後身體就會有大大小小的傷口，活動時會疼痛，但是寶媽還是儘量下床慢走，一方面可以促進傷口的快速恢復，另一方面可以促進腸胃的蠕動，使體內的積血排出。值得注意的是，寶媽產後下床活動時，需要有家人的陪伴，防止寶媽身體出現不適等問題。
堅持母乳
大部分寶媽在生完寶寶後，為了寶寶的營養健康，會選擇母乳餵養。其實母乳餵養不光可以讓寶寶吃的更好，對寶媽自身也是有幫助的。因為寶寶在吃奶的時候，可以促進宮縮，有利於寶媽子宮的恢復。同時母乳餵養時，也能幫助寶媽消耗體內的熱量，有利於寶媽身材的恢復。
飲食均衡
想要寶媽恢復的好，飲食很重要。寶媽在生寶寶的時候，留了很多的血，所以寶媽需要補氣血。不過，寶媽最好不要吃涼性食物，因為生寶寶體質本身就比較虛，再吃一些涼性食物，很容易引起胃痛的問題。不管怎樣，寶媽在產後吃好很重要！但是值得注意的是，寶媽最好不要吃太油膩的食物，對身材的恢復很不利。
別勞累、著涼
通常情況下，寶媽在生完寶寶之後，渾身都無力，需要一段時間的恢復。所以寶媽在休息的這段時間，最好不要太過勞累，同時在抱娃上，也別硬撐，可以讓老公代勞，另外，寶媽產後千萬別碰涼水，因為寶媽產後身體的毛孔都處在打開的狀態，如果這時候寶媽碰涼水，很容易引起身體的不適，也有可能會感冒、著涼。
以上幾點寶媽學會的了嗎？為了自己的健康，同時也為了寶寶更健康的成長， 寶媽一定要愛惜自己的身體！
