<code>HELLO，大家好，這裡是英王說營養健康，一位健身達人的健身乾貨與那些搞笑樂趣那些事，歡迎關注我一起學習成長！/<code>
◆ 健身改變體型
健身3年多來，作為一個健身愛好者來談一下自己的健身感受，我在沒有健身之前也是一個運動愛好者，每天都會跑步，做仰臥起坐，鍛鍊腹部，還是算有規律的，但在家鍛鍊並沒有讓我有很大的改變，體型體重一直上不去。讓我自從走進健身房，有專門的器械，環境，場合，朋友鼓勵學習與輔助讓我大大提升了自己潛力，體型各方面都有一個很大的改變，原來我也可以變的比想象要好。
◆ 這裡有沒有你的影子
有些朋友也想要好身材，想下決心減肥，但怎麼樣就是不想動，只想看著網上的好身材圖片邊羨慕邊大吃，雖然不健身不鍛鍊固然可以活下去，但是真的會降低生活質量。
在朋友圈，難免會刷到曾經一個班級的帥哥同學如今變成3圍肥潤的有為青年了，女同學生完孩子後不重視管理也融入到婦女廚房系列了，你身邊也不缺乏這類同學的例子吧。大家畢業後，由於忙於工作、應酬和享樂，帶孩子的帶孩子等各方面的原因忽視身材的管理，忙也會中斷了鍛鍊。
平常下班回到家要麼坐沙發上看電視，要麼刷微信、微博、朋友圈，各社交軟件，要麼看那些沒有營養的短視頻。整個人明顯感覺吃飯胃口不怎麼好，做事缺少激情，有時還會莫名煩躁，體重也是直線上升。
看到自己臃腫的身體，時常會有一種討厭自己現在的模樣。總的來說就是感覺自己不再年輕，會經常開玩笑的說自己老了，就任其放縱的衰老吧。
◆ 勤奮從現在開始吧
墮落都是從疏遠運動開始，健身是每個人都必須要堅持做的一件事。哪怕工作再忙、再累，也要去跑一跑，做幾個俯臥撐、深蹲、慢跑等。
我在健身這期間幾乎沒有生過病，吃飯胃口很好，飯量也很大，可以說飲食和大便都很規律，精神狀態自然也很好。雖然健身不像空氣、水和食物一樣，沒有了人很快就會死掉，但是堅持健身真的會讓你活的更好。
◆健身能改變我什麼
以下12點告訴你，一個人長期堅持健身會怎樣
- 會越來越勤奮，健身是一個從懶惰到勤奮的過程。
- 意志力越來越堅強，健身不僅鍛鍊一個人身體，同樣鍛鍊一個人的意志力。
- 抗壓能力越來越強，一個好身體讓你在壓力面前遊刃有餘。
- 每天早起健身的人都有一個良好的生活習慣，生活更規律。
- 會越來越有魅力，健身給人不僅是身材顏值的改變，更重要的是給人自信的魅力。
- 身體會越來越好，無論是在體重，體脂，BMI等都會趨於健康值。
- 會成為健康美食家，三分練七分吃，幾乎每一位健身的人都懂得怎樣吃更多健康美食。
- 會越來越幸福，健康是一切幸福的源泉，好身體讓你享受工作和生活。
- 對自己越來越嚴格，堅持健身本來就是一個律己的事情，只為做更好的自己。
- 人緣會越來越好，健身後會更自信更開朗，更願意與人交流合作，共同進步。
- 堅持健身身材會變得越來越棒，會經常受到朋友們的誇讚，你的心情心態會越來越年輕。
老鐵加油，你也一定可以成為更好的自己哦！
