<code>HELLO，大家好，这里是英王说营养健康，一位健身达人的健身干货与那些搞笑乐趣那些事，欢迎关注我一起学习成长！/<code>
◆ 健身改变体型
健身3年多来，作为一个健身爱好者来谈一下自己的健身感受，我在没有健身之前也是一个运动爱好者，每天都会跑步，做仰卧起坐，锻炼腹部，还是算有规律的，但在家锻炼并没有让我有很大的改变，体型体重一直上不去。让我自从走进健身房，有专门的器械，环境，场合，朋友鼓励学习与辅助让我大大提升了自己潜力，体型各方面都有一个很大的改变，原来我也可以变的比想象要好。
◆ 这里有没有你的影子
有些朋友也想要好身材，想下决心减肥，但怎么样就是不想动，只想看着网上的好身材图片边羡慕边大吃，虽然不健身不锻炼固然可以活下去，但是真的会降低生活质量。
在朋友圈，难免会刷到曾经一个班级的帅哥同学如今变成3围肥润的有为青年了，女同学生完孩子后不重视管理也融入到妇女厨房系列了，你身边也不缺乏这类同学的例子吧。大家毕业后，由于忙于工作、应酬和享乐，带孩子的带孩子等各方面的原因忽视身材的管理，忙也会中断了锻炼。
平常下班回到家要么坐沙发上看电视，要么刷微信、微博、朋友圈，各社交软件，要么看那些没有营养的短视频。整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好，做事缺少激情，有时还会莫名烦躁，体重也是直线上升。
看到自己臃肿的身体，时常会有一种讨厌自己现在的模样。总的来说就是感觉自己不再年轻，会经常开玩笑的说自己老了，就任其放纵的衰老吧。
◆ 勤奋从现在开始吧
堕落都是从疏远运动开始，健身是每个人都必须要坚持做的一件事。哪怕工作再忙、再累，也要去跑一跑，做几个俯卧撑、深蹲、慢跑等。
我在健身这期间几乎没有生过病，吃饭胃口很好，饭量也很大，可以说饮食和大便都很规律，精神状态自然也很好。虽然健身不像空气、水和食物一样，没有了人很快就会死掉，但是坚持健身真的会让你活的更好。
◆健身能改变我什么
以下12点告诉你，一个人长期坚持健身会怎样
- 会越来越勤奋，健身是一个从懒惰到勤奋的过程。
- 意志力越来越坚强，健身不仅锻炼一个人身体，同样锻炼一个人的意志力。
- 抗压能力越来越强，一个好身体让你在压力面前游刃有余。
- 每天早起健身的人都有一个良好的生活习惯，生活更规律。
- 会越来越有魅力，健身给人不仅是身材颜值的改变，更重要的是给人自信的魅力。
- 身体会越来越好，无论是在体重，体脂，BMI等都会趋于健康值。
- 会成为健康美食家，三分练七分吃，几乎每一位健身的人都懂得怎样吃更多健康美食。
- 会越来越幸福，健康是一切幸福的源泉，好身体让你享受工作和生活。
- 对自己越来越严格，坚持健身本来就是一个律己的事情，只为做更好的自己。
- 人缘会越来越好，健身后会更自信更开朗，更愿意与人交流合作，共同进步。
- 坚持健身身材会变得越来越棒，会经常受到朋友们的夸赞，你的心情心态会越来越年轻。
老铁加油，你也一定可以成为更好的自己哦！
