俗話說：無酒不成席！酒已然成為餐桌上必不可少的東西。據世界衛生組織調查顯示，由於酒精而引起的死亡超過三百萬，而過度飲酒，最傷的卻是肝臟。
人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒就會讓肝臟不堪重負，對肝細胞產生毒害作用，久而久之形成酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌。
所以，喝酒的人，最應該注意自身肝臟的健康。
長期喝酒的人，早上起床若有這5個表現，戒酒保肝已迫在眉睫！
一、出現腹瀉
不少人會有這樣的體驗，在喝完酒之後，身體會有腹瀉出現，甚至一早上就會忍不住“發洩”一番。
刨除掉吃壞食物的情況下，就要警惕是肝臟出現了問題。
因為酒精需要通過肝臟進行代謝，如果長期喝酒或者一次性攝入大量酒精，肝臟容易“代謝不良”，久而久之，就會形成酒精性脂肪肝。
如果發生了脂肪肝，合成的膽鹽就會減少，膽汁也會分泌異常，在喝酒之後，就容易出現腹瀉。
二、尿黃如茶
正常的尿液是清澈或者淡黃色的，若是肝臟出現了問題，就會導致尿液發黃如茶。
因為肝細胞被大量破壞，就會影響肝內膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中，顏色就會發黃。
當然，引起尿黃的因素還有很多，但若是喝酒後頻繁出現，最好去做下檢查。
三、口乾眼澀
肝臟是人體最大的“化工廠”，任何有毒有害的物質都是由肝臟代謝的，其中就包括酒精。
若是肝臟的代謝功能失調，會導致有害物質代謝不掉，導致出現口腔異味，出現口乾，口臭等現象。
俗話說：肝開竅於目，若是眼乾、眼澀，說明肝臟的藏血功能下降，這時一定防止肝臟惡化。
四、噁心嘔吐
早上起床時，即使不刷牙可能也會有噁心嘔吐的感覺，這時需要小心酒精性脂肪肝。
酒精90%以上在肝臟中進行代謝，一旦攝入過量，多餘的酒精就會轉化為能量儲存在肝臟中，導致“酒精性脂肪肝”。
初期時，身體一般不會有特別明顯的症狀，若脂肪肝加重，使肝功能受損，人就會常常感到噁心嘔吐。
五、牙齦出血
早起刷牙時，若是自己牙齦頻繁出血，除了口腔的問題，還跟肝臟病變有關。
因為肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙，所以如果清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子莫名出血，就有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。
喝酒者，酒後三件事最“要命”，一定少做：
1、酒後房事
很多人認為酒能夠助興，試圖通過飲酒來興奮自己的中樞神經系統，增強性感受，但這是不可取的。因為酒精本身會加快血流量，升高血壓，再加上受到了興奮刺激，容易誘發猝死。
2、酒後吃藥“是藥三分毒”，喝酒後吃藥，對肝臟的損傷更大，甚至會誘發死亡。如，頭孢類藥物可與酒精發生雙硫侖反應，含乙酰氨基酚的感冒藥與酒精作用，會增加肝衰竭的風險。
3、酒後催吐很多人都有酒後催吐的情況，認為只要吐出來就有很大的緩解效果。但是，酒後催吐危害大，這樣做只會更傷身體。喝醉之後，嘔吐會造成食管下端出現撕裂或者是賁門周圍的黏膜組織出現問題，一旦出現這種情況，很有可能造成胃出血、急性胰腺炎等。
若是肝臟得不到充分的休息，肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，容易引發肝臟功能紊亂。
保護肝臟，日常一定要忌熬夜，多休息，保證規律的睡眠。
平時儘量少生氣，保持一份好心情，有助於疏肝理氣，肝氣通暢，對於肝臟健康更為有益。
