很多已经当了家长的朋友跟我抱怨说“家里的孩子太爱吃零食了，到时候满口蛀牙了怎么办？”、“宝宝太爱吃糖了，让他别吃他就偷偷吃，这怎么办？”
乳牙比恒牙更易患龋，这与乳牙的解剖形态、组织结构有关，加之儿童睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁能力差，以及无法很好的刷牙，使食物、软垢等滞留在了牙面上，这些都为龋齿的发生提供了条件。
众所周知，很多零食中含有大量的糖分，对牙齿是有害的，那么吃零食对小孩只有坏处吗？
确实！有些零食对牙齿是有害的，像糖果、饼干、糕点类食物，因为这些食物含糖量高、粘附性强，这类食物如果残留在牙齿上，易发酵产酸，使牙齿脱钙，加上细菌的作用，很容易使牙齿患龋。尤其是有些儿童不漱口刷牙并且含糖睡觉，这样对牙齿的健康是最有害的。
但是！有些零食，如水果、瓜子及花生等粗糙的食物和纤维性食物，有清洁牙齿的功能，有助于保持口腔卫生，此外这类食物在咀嚼时加大了咬合力，增加了对牙颌系统的刺激，尤其是发育期的儿童，有助于颅颌面的生长发育，可减少牙颌畸形的产生。
看吧！吃零食其实是有利有弊的，并不是只有坏处哦！
那么能不能不吃零食呢？这要因人而异，有的人因为养成了吃零食的习惯，如果不吃，身体必需的物质就不能得到；有些家长怕自己的小孩患蛀牙，以命令的方式不准小孩吃糖，这也是不对的，因为糖是身体必需的物质。
但零食不宜多吃，特别是饭前，如果吃过多的零食，就会降低食欲，且会影响消化和吸收。如果宝宝有吃零食的习惯，尤其爱吃一些糖果、糕点类食品，家长应督促孩子吃后喝点白开水或漱漱口，以冲淡口腔内糖的浓度，减少附着在牙面上的食物！并提醒孩子睡前刷牙，绝对不能含糖睡觉！
总之，吃零食虽然也有好处，但总体上是弊多利少，为了宝宝的牙齿及肠胃系统健康，还是少吃零食为好。
另外，儿童时期容易患龋，家长还应该定期带宝宝到正规的医院检查牙齿，涂氟、做窝沟封闭，都能很好的预防儿童蛀牙！千万不要觉得少吃零食就一劳永逸了哦！
