孩子喜欢吃零食，是在正常不过的了。相比正餐而言，零食的口味比较重，因此很招孩子的喜欢，再加上有些妈妈对孩子的要求总是过分迁就，如让孩子没完没了的吃，或者将零食作为哄宝宝的“诱饵”。于是，很多宝宝在不经意之间养成了爱吃零食的习惯。
常吃零食，对孩子的身体健康会产生一定的影响。首先会打乱孩子肠胃的规律性活动，影响消化功能，因为孩子吃零食是没有定点的；其次对宝宝的味蕾造成影响，使孩子的味觉变得迟钝，造成食欲下降，变得不好好吃饭。
不过，不让孩子吃零食也是不现实的，在生活中，即使妈妈不给孩子买零食，孩子依然会有很多渠道吃到零食，妈妈需要学习的是采取适当的方法对孩子的零食进行控制，既满足孩子对零食的需求，又让孩子吃得健康。
一、学会挑零食
现在市场上售卖的零食五花八门，各式各样，但大部分都不是很适合孩子食用，所以，妈妈一定要从中挑出对孩子的健康有利的零食。可以选择一些清淡的、易消化、富含营养、不损害牙齿的小食品，如水果、果干、坚果等。含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养元素的各种奶制品，如酸奶、纯鲜奶等。除了购买之外，妈妈也可以在家为孩子自制零食。家中的食物，无论是原材料的选购、还是卫生、营养等方面，都更安全放心。
二、正确让孩子认识零食的害处：
有些孩子喜欢吃膨化食品、高糖高油食品、这时妈妈可以平和地告诉孩子这些“垃圾食品”的害处，千万不要编造谎话欺骗孩子。尽管孩子可能并不理解健康方面的原理，但是只要妈妈能用温和的态度，让他感觉到妈妈是为他着想的，他就会更乐意听妈妈的。
三、正确控制吃零食的时间：
在吃零食的时间上，妈妈也应该进行控制，不要让孩子想吃就吃，这样是会影响孩子吃正餐。最好是在餐前一小时让孩子吃零食，而且不要吃太多，以“解解馋”为准就足够了。晚餐之后，就不要再让孩子吃含糖量较高或者难以消化的零食了，这样不但不会损害孩子的健康，而且能使孩子有一个良好的睡眠。
特别提醒：有一个原则妈妈必须清楚：无论什么时候，都不要用零食去哄骗孩子，或者用零食作为条件与孩子进行交流，一旦孩子知道了“只要使劲哭闹就会得到好吃的”，那么，他就会更加频繁地哭闹。
