现在已经到了冬季了，而在这个寒冷的季节，我们是需要养肾的，那么你知道冬季养肾的方法有哪些吗？
你的身体部位哪一个最重要呢?面对这个问题，基本上都会有都很重要。不管是什么部位，它的存在都是有意义的，各大器官也是各司其职，缺一不可。而肾脏就是器官之一，若是从来不养的话，很容易生病的。对此，建议大家平日里要尝试一些养肾的诀窍，目前正值冬季，刚好是养肾的绝好时机，请速来了解一下吧。
中医教你如何在冬季养肾
1、药补
说到药补，自然是和中药材有关，平日里可以选择一些有助补肾的中药材炖汤喝。当然，建议想要药补的人，要谨遵医嘱，根据中医开的方子，按照中医的指示煎药服用，不可自己胡乱添加多余的材料。如果你想要通过利用食物搭配中药材进行药补肾脏的话，也是可以的，不过需要询问下中医，适宜搭配的食物有哪些，需要忌口的食物等等，这样做才能让身体更好地吸收食物中的营养。
此外，小编提醒，中药材也是药，也存在一定的毒素，因此也不建议大量或是长期服用。比如说牵牛子、土贝母、马兜铃等中药材，量多了对肾脏会有一定的损伤。所以说，大家想要利用中药材进补身体，使得肾脏变得更加健康的话，请一定要在中医的指导下进行，切忌不可自行乱购买中药材进补。
2、食补
相对药补，食补更让人喜欢，而且也更加安全。生活中不少食物都有补肾的效果，多种食材一起搭配烹饪着佳肴的话，对肾脏很有益处的。若是你想要“吃”出健康肾脏的话，不妨尝试烹饪补肾的佳肴吧!比如说推荐首乌鸡汤：
需要准备的材料：30克 的首乌，20粒红枣，10克枸杞，1只乌鸡，1大块生姜。
烹饪的步骤详解：
1、将乌鸡宰杀，毛发和内脏处理干净之后，切成小块。如果你不想要自己处理的话，可以让店家帮助处理好。
2、之后准备好一盆热水，将乌鸡块放入热水中焯一下，去除血水之后将其放入另一盆冷水之中。过完冷水之后将乌鸡块倒入高压锅之中，再加上清水直至没过乌鸡块为止。
3、然后按下开关，开着盖子让水煮沸，再将汤表面漂浮中的泡沫清理掉，之后将洗好的首乌和红枣，还有生姜以及料酒都放入高压锅中，再盖上盖子之后，选择中火炖。如果盖子盖不紧的话，就先等它把气放掉之后，再旋紧。
4、最后等时间到了之后，将盖子打开，加入适量的食盐调味就可以食用了。
推荐理由：乌鸡是补肾佳品，搭配首乌和红枣一起烹饪，有助滋养身体，同时也肾脏的滋养效果也不错，所以说，大家想要食疗补肾的话，不妨尝试一下吧。
冬季养肾的常见方法
1、晚上用热水泡脚
脚底穴位很多，用热水泡脚的时候，热气能够从脚底进入到身体里面。从温暖脚底开始，慢慢温暖全身。因为脚底的穴位和众多器官是有联系的，让脚底暖了，与穴位对应的器官也会变暖的。而肾脏就是其中之一，因为位于脚心的涌泉穴就与肾脏有联系，所以说，泡热水脚，有助养肾。
2、要总是半夜了不睡觉
如今的人夜生活很丰富，总是到了半夜也不睡觉，这样做对肾脏的伤害很大的。因为总是这样的话，就会导致肾脏一直处于工作状态，总是疲劳工作的话，损耗自然增大，长期如此，肾脏自然会垮掉的。
