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吉娜53釐米螞蟻腰惹人愛，想要瘦成小腰精，2個飲食習慣不可少。
吉娜自從和鋼琴王子郎朗結婚後，也被我們所熟知，越看她的節目就越被她強烈吸粉了，吉娜是一名德韓混血兒，有著天使般的高顏值，而傲人的身材更是讓很多追求美的小姐姐們羨慕不已，吉娜曾在一檔節目中現場測量腰圍，只有53CM，被網友們稱作是螞蟻細腰，真是羨煞旁人啊。
想要瘦成吉娜這樣的小腰精，在飲食方面有哪些值得去調整的呢，總結了一些清淡飲食攻略推薦給大家，想要減肥的小姐姐們可以去堅持一段時間，瘦下來就是美美噠。
一，蔬菜以清炒為主，少油少鹽少加工，簡單幾步去烹飪。
1.黃瓜炒土豆。黃瓜是減肥期間經常吃的食材，可以生吃，可以涼拌，也可清炒，最近新土豆上市了，可以嘗試與黃瓜清炒最美食，既低熱量又美味。
2.土豆炒豆角。很多朋友在減肥的時候不喜歡吃豆角，其實要看怎樣的烹飪方式，如果是乾鍋，燉肉的話就不推薦吃了，但是清炒卻非常推薦，因為這樣烹飪熱量是很低的。
3.水煮蝦。減肥期間也是需要補充充足蛋白質的，所以魚蝦類的食材千萬不能少哦，隔三差五的吃一次，這個水煮蝦是非常清淡的，可以放心去吃。
4.蒜蓉西蘭花。西蘭花的熱量很低，很受減肥朋友的歡迎，如果單純清炒味道有點清淡，可以加入大蒜去烹飪，現在大蒜也是剛上市的新大蒜，汁多飽滿，清炒出來清脆爽口，特別好吃，而且還能起到提味的作用，與西蘭花一同煸炒是非常合適的，既減脂又能不捱餓，特別推薦這道青菜。
5.西葫蘆炒雞蛋。選擇西葫蘆的時候要選個頭不要太大的，這樣的比較鮮嫩，太大的裡面的籽容易變硬，是比較老的西葫蘆，吃起來口感不好，與雞蛋清炒比較低脂，比放豬肉好吃又清淡，也是特別推薦的一款清淡低脂菜。
二，主食去掉饅頭米飯。
想要瘦不能節食，主食是必須要吃的，但是平時吃的饅頭，米飯類的建議換掉，不推薦吃的主食還有，油條，包子，方便麵，麵包，蛋糕等等，推薦吃的主食有，紫薯，玉米，藜麥，雜糧飯，南瓜，土豆等等，減肥期間把主食調整為粗糧也是很有必要的。
想要瘦出螞蟻腰和筷子腿，以上兩個飲食習慣一定要保持，長時間去堅持這樣做，久而久之會看到明顯的效果，我就是通過長期調整飲食結構，從140多斤瘦到99斤的，雖然不能像明星那樣瘦成一道閃電，但是與自己相比還是有很大的進步，在這個過程中是比較漫長的，但是一旦養成了習慣就比較好保持了，也能讓自己慢慢瘦下來。
吉娜測腰圍只有53釐米，網友稱完美身材，2個飲食習慣很重要。
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