【重磅】
《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·諾斯魯普博士，白文佩、張海澄譯。
這是一部指導女性度過波動的更年期的專著，2010年3月由中信出版社出版發行。
【專家推薦】
對於每位對自己的身體、精神和靈魂感興趣的女性而言，這是一本傑作。
——凱若琳•密斯博士
《心靈解析》作者
以下是第五章第七節。
後臺回覆「追書」或「智慧」，獲得《更年期的智慧》往期文章合集。
第七節
激素替代治療應該持續多久
進行激素替代治療的時間完全取決於你服用激素的原因，以及你是否進行了其他的替代治療。
例如，當你為了保持骨骼密度而服用雌激素時，如果把負重訓練加進你的生活方式，也許就可以減少雌激素的劑量，而仍然能夠維持骨質密度。
另一方面，如果你很懶惰，就意味著你正面臨著骨質疏鬆症的威脅。
如果是這樣，為了保持良好的身體狀態，除非你能保證體內雌激素的分泌足夠，否則只有利用藥物維持骨質密度。
當體內的激素分泌處於低潮時，使用激素替代療法可以降低體重超標的危險——除非你對於肥胖感覺良好，激素替代療法的風險因素就是改善的結果。
許多成年女性開始服用激素、草藥或可以直接減輕更年期各種症狀（諸如潮熱、陰道乾澀）的藥物。
還有許多人關注阿爾茨海默症、骨質疏鬆，以及對可能發生的心臟病進行防禦。
短期服用激素減輕更年期的各種症狀與長期服用以預防疾病是截然不同的，許多女性在經歷5~10年的更年期後症狀自然就減輕了。
天然去雕飾
由於每位女性在一生的成長中身體都處於工作狀態，那麼激素的多少和採取何種特定方式維持身體的需要都會產生變化。
如果你選擇補充激素，在使用的第一年中，每3~6個月檢查一次激素水平的做法是很明智的。
這樣可以根據你的感覺與結果進行對比，可以顯示出是否和哪裡需要改善。
當能夠達到感覺舒適的標準時，你只需每年檢查一次即可。
記住：對別的女性最有效的配方對你並非一定合適。
你可以嘗試不同的配方、不同的服藥方式、不同的劑量，或將含有激素的藥物和不含有激素的草藥交替使用。
但當實際情況比預計的差時，你就要沉著果斷地採取其它方式了。
（圖片來源於pexels）
未經授權，禁止所有媒體平臺，轉載「白文佩醫學團隊」文章用於商業目的，否則追究法律責任。
《更年期的智慧》第五章回顧
01激素替代治療簡史
02生物特異雌激素
03激素入門：每位女性都應知道的基礎知識
04雌激素調節劑
05如何決定是否補充激素(1)
05如何決定是否補充激素(2)
06暴風雨般的激素
……
開啟 健康女神宅計劃| 同步收聽更年期微課
