【重磅】
《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，白文佩、张海澄译。
这是一部指导女性度过波动的更年期的专著，2010年3月由中信出版社出版发行。
【专家推荐】
对于每位对自己的身体、精神和灵魂感兴趣的女性而言，这是一本杰作。
——凯若琳•密斯博士
《心灵解析》作者
以下是第五章第七节。
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第七节
激素替代治疗应该持续多久
进行激素替代治疗的时间完全取决于你服用激素的原因，以及你是否进行了其他的替代治疗。
例如，当你为了保持骨骼密度而服用雌激素时，如果把负重训练加进你的生活方式，也许就可以减少雌激素的剂量，而仍然能够维持骨质密度。
另一方面，如果你很懒惰，就意味着你正面临着骨质疏松症的威胁。
如果是这样，为了保持良好的身体状态，除非你能保证体内雌激素的分泌足够，否则只有利用药物维持骨质密度。
当体内的激素分泌处于低潮时，使用激素替代疗法可以降低体重超标的危险——除非你对于肥胖感觉良好，激素替代疗法的风险因素就是改善的结果。
许多成年女性开始服用激素、草药或可以直接减轻更年期各种症状（诸如潮热、阴道干涩）的药物。
还有许多人关注阿尔茨海默症、骨质疏松，以及对可能发生的心脏病进行防御。
短期服用激素减轻更年期的各种症状与长期服用以预防疾病是截然不同的，许多女性在经历5~10年的更年期后症状自然就减轻了。
天然去雕饰
由于每位女性在一生的成长中身体都处于工作状态，那么激素的多少和采取何种特定方式维持身体的需要都会产生变化。
如果你选择补充激素，在使用的第一年中，每3~6个月检查一次激素水平的做法是很明智的。
这样可以根据你的感觉与结果进行对比，可以显示出是否和哪里需要改善。
当能够达到感觉舒适的标准时，你只需每年检查一次即可。
记住：对别的女性最有效的配方对你并非一定合适。
你可以尝试不同的配方、不同的服药方式、不同的剂量，或将含有激素的药物和不含有激素的草药交替使用。
但当实际情况比预计的差时，你就要沉着果断地采取其它方式了。
（图片来源于pexels）
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《更年期的智慧》第五章回顾
01激素替代治疗简史
02生物特异雌激素
03激素入门：每位女性都应知道的基础知识
04雌激素调节剂
05如何决定是否补充激素(1)
05如何决定是否补充激素(2)
06暴风雨般的激素
……
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