导读：不知道大家有没有听过一句话，“牙痛不是病，痛起来要命”，说的就是牙痛是非常痛苦难忍的一件事。很多时候我们都没有特别注意保护我们的牙齿，等到牙痛的时候才会后悔莫及。有一句话说得好，“牙好，吃嘛嘛香”，当我们的牙齿健康的时候，我们吃东西才会开心，如果牙痛，再美味的食物摆在我们面前，我们也吃不下。
世界卫生组织关于牙齿健康提出了指标：在八十岁还要有至少二十颗牙齿。但是我们会发现，身边不少老人到了六十岁就开始抱怨东西吃不动了，或者已经是满口假牙。
人到六十岁还能拥有自己的二十颗牙齿的有多少人，怎么办到的？小孩子没坏牙的有多少？
六十岁还能拥有自己的二十颗牙齿的有多少人，这个问题是很难回答的，世界那么多人，想要统计是很难的，但只要我们从小注意保护牙齿，在六十岁还能有二十颗健康的牙齿，还是能够做到的。
我们能够发现，现在小孩子有坏牙的情况很普遍，有的小孩子才几岁，牙齿都是坏掉的，黑黑的，甚至会喊牙痛，吃起东西来都是一把眼泪一把鼻涕，让人看见了心疼。虽然小孩子会有换牙的时候，都希望他换牙后能长出好的牙齿，但是要知道，
千万不要想着通过换牙来获得健康的牙齿，保护牙齿应该从小开始。 怎样保护牙齿？
一、早晚刷牙
保护牙齿，最重要的是刷牙。很多人觉得反正早上起来都要刷牙的，在晚上睡觉前就不会去刷牙了，这其实是很不好的。我们吃了一天的东西，牙齿上会留下许多食物残渣，在睡觉前做一次彻底的清洁，能够保护牙齿不在夜间被细菌侵蚀。
所以，每天最少早晚都要刷一次牙，刷牙的时候要认真刷，把牙齿的全方位都清洗干净，刷牙时间大概要三分钟。
当然，对于宝宝来说，从他长乳牙开始就可以帮他清洁牙齿了，虽然他不会刷牙，妈妈可以用手指缠上干净的纱布帮宝宝擦拭一下一下小牙齿，喂完奶之后让宝宝喝几口白开水。
等到宝宝一岁多之后，就可以逐渐教他使用牙膏牙刷，可以通过动画片、儿歌等等教育孩子刷牙，养成早晚刷牙的好习惯。
二、饭后漱口
虽然吃完饭牙齿都会留下一些食物残渣，但也没必要每次吃完东西都刷牙，可以漱漱口，饭后用白开水或者茶水漱漱口，冲洗一下牙齿和口腔，也是保护牙齿的好方法。
三、温盐水刷牙
如果可以的话，刷牙用的水最好是温的盐水，盐水有一定的杀菌作用，以前人们没牙膏的时候就是用盐来刷牙的。温水是减少对牙齿的刺激，牙齿其实也是比较脆弱的，太冷太热的水也会有一定程度对牙齿造成伤害。
四、坚持洗牙
也有一些老人家提出这样的建议，最好每一年洗一次牙，清洗牙齿上的结石，也能够保护牙齿。
五、不随意拔牙
很多人牙痛的时候都会想到要把牙齿拔掉，其实是很不好的，如果拔了一颗牙齿，至少会牵连到三颗牙齿的健康甚至整排牙齿都会受到影响。首先和拔掉的牙齿相对的那颗牙齿会受到影响，拔掉的牙齿两边两颗牙齿的牙根也会松动，所以不要随便去拔牙。
六、少吃甜食
不要吃太多的甜食，吃太多会蛀牙，这是我们经常会听到的，其实也是真的，我们发现吃糖吃得多的小孩子也是比较容易坏牙。所以要控制甜食的摄取，吃了糖之后，最好也能够漱漱口，减少在睡前吃糖。
重要提示：保护牙齿很重要，民以食为天，如果没有健康的牙齿，吃东西又怎么能香呢？所以要认真刷牙，定期去牙科医院检查牙齿健康，这样在六十岁还能拥有二十颗好的牙齿也不是奢望了。
今日话题：你家宝宝几岁开始刷牙？现在有烂牙吗？欢迎评论留言。
