说到休息，也是件很让我们感觉到神奇的事，再累，再辛苦，只要休息一下，我们的精力就会恢复不少。不管是我们人类也好，还是动物也罢，睡觉是我们每天必做的工作了，也是我们想要保持良好精神状态的一个加油站了。每天晚上睡得好，也会让大家拥有一个精神充沛的明天。相反的，睡眠不足的话，就会让我们整个人的精神方面看起来很萎靡，身体上也会出现各种小毛病。那么我们每天睡眠时间是不是固定的呢?其实不同的人群，对于睡眠的时间要求也是各不相同的，若是你家里有老人还有孩子的话，不妨看看这些介绍，相信会让你心中有数的哦。
1.小孩子的睡眠时间是几个小时
如果说家里有小孩子的话，那么我们的小孩子现在正处在长身体的情况下，这个时候也是他们身体发育的一个重要的阶段，所以他们每天的睡眠时间，每天必须要大于八个小时的时间才算是一个好的睡眠质量。其实不同的人群，他们所需要的时间自然是不一样的啦。就好比刚刚出生的新生儿小宝宝，他们每天的睡眠时间必须达到20个小时以上，一岁以内的小孩子最少也得达到15个小时以上的睡眠才行。毕竟孩子们长身体的的时候都是在晚上他们睡觉的时候进行的。如果说我们的孩子在晚上经常性的熬夜，那么这种情况会严重的影响到孩子的生长发育，也会影响到他们的精神状态。
2.老年人的睡眠时间多长合适
其实对于老人来说，他们一天的睡眠时间也没有必要保持在八个小时的时间，他们只要每天能在晚上十一点前上床睡觉就可以了。毕竟我们大家也都是知道的，老年人的睡眠时间相对于小孩子来说，时间上会短很多，但是再短，他们也必须在晚上十一点之前上床休息的。
3.年轻人睡眠时间要多长时间合适
对于忙碌的年轻人来说，他们每天的工作量也是很大的，生活也是很忙碌的，所以他们每天的工作时间最少也不能少于六个小时的时间，如果说真的睡觉时间不足这六个小时的话，人体的免疫力方面就会下降了。有的时候还会严重的影响到他们的身体健康，出现猝死的现象。
其实年龄不同，他们对于睡眠的时间方面要求也是各不相同的，我们要对照好自己所处的年龄段，最好是建议大家晚上不要熬夜，不管是处在哪个阶段的朋友们，小孩子也好，年轻人也罢，老年人也好，都尽量不要出现熬夜的现象，毕竟晚上我们的身体器官是排毒的时间，一旦长时间熬夜，身体自然是吃不消的。
