01什麼是情感忽視，被情感忽視的人都有什麼行為
情感忽視是指長期得不到父母的關注和愛，導致成年後產生一系列的問題。
你有發生過以下的場景嗎?
渴望和另一半相親相愛，但是不懂得表達，表現出來的卻是冷漠和拒絕，比如另一半想要擁抱、親吻，你心裡是渴望的，但是卻拒絕了，讓對方誤以為你不喜歡這種行為或者是不愛對方。
渴望和孩子玩成一片，但是不懂得怎麼做，經常會忽視和拒絕孩子的邀請，讓孩子感到失望和傷心，讓彼此間的感情越來越生疏。
渴望和朋友有更多的互動和交流，但是往往會拒絕朋友的邀請，也無法用心和朋友交流，導致朋友誤以為你並不想深入交往，或者根本不想結交這個朋友。
這就是情感忽視造成的，它會讓人無法深入地投入到一段關係中，因為情感忽視最大的特點就是害怕受傷害，在還是孩童時代時，這些人就已經明白了，只有不期待就不會失望，所以他們不敢對一段感情抱有高期待，害怕最後的結果還是被冷漠的對待。
02情感忽視是怎麼造成的，為什麼會有情感忽視
在大多的情感忽視中，父母忙是其中一個原因，他們為了工作勞心勞累、起早貪黑，但是卻忘記了孩子需要他們，在孩子的眼裡，他們除了工作還是工作，只有少部分的時間和孩子待在一起，但是這少部分的時間裡，孩子有時也得不到關注和愛。
有一些父母雖然和孩子在一起，但是卻只顧著做自己的事情，而忘記了有效的陪伴，他們做家務、玩手機等，但是卻沒有真正的陪孩子玩過、交流過。
還有一些就是經常打罵孩子的父母，他們不光忽視孩子，還沒有給予孩子無條件的愛，這些父母認為孩子想要得到愛和關注，就必須等價交換，否則要麼得不到，要麼就是打罵。
這些都是造成情感忽視的原因，不過其實這些父母往往也沒有得到足夠的愛和關注，所以我們不需要去譴責他們，也不要和他們對立，我們要做的是去關愛他們，從而讓他們懂得關愛我們。
03被情感忽視的人怎麼修復
小的時候我們無力修復，但是現在的我們長大了，有能力去改變了，所以只要願意去做，我們還是可以得到愛和關注的。
在我們還不懂得去關愛他人時，我們最需要學會的是關愛自己，因為自己是最重要的，只有學會關愛自己，才懂得關愛他人。
那怎麼才能做到關愛自己呢?
1、將自己放在第一位，重視自己的感受，學會對不喜歡的事情說不。
2、注重飲食，均衡搭配，不要暴飲暴食和節食，少吃不健康食品。
3、要經常鍛鍊身體，健康的身體才能有好的狀態和心態。
4、注意休息，不要每天都忙忙碌碌的，要給自己留出放鬆的時間，休息才能保持精神充沛。
5、多做自己喜歡的事，比如聽歌、烘焙、畫畫、唱歌、旅遊等，這些事有助於調節情緒。
6、試著去做以前沒做過的事，比如陪另一半做家務和談心、陪孩子玩、和朋友聚會等，這些有利於突破原有的障礙，從而更好的學會與人相處。
當自己慢慢的學會與自己和諧相處時，才會懂得和別人和諧相處，愛的能力是可以學會的，學會愛自己、相信自己、欣賞自己、接納自己，沒有人是完美的，不需要對自己和別人過於苛刻，保持平常心對待，善於去發現美好的事物。
你希望別人怎麼對待你，你就要先怎麼對待別人，別人對待你的方法都是你教會的。
