當自己感覺渾身負能量的時候該怎麼辦?

大岔姐


自己渾身充滿負能量,不少人出現過類似的情況,遇到壓力或者刺激等一些事情,畢竟人是有七情六慾的。

怎麼解決負能量?1.就是負能量的事情出現的時候,你要開始從其他角度去關注一些美好的事情,你要每天記錄一下讓自己輕鬆的事情。

2.負能量是由於很多人對自己不滿,那麼你要反問,你自己真的如自己想象中的那麼差嗎,真的是自己什麼事情都不順心嗎?自己有一些值得驕傲活著誇讚的事情吧

3.就是多轉移注意力,可以跑步,打球等做一些有氧運動,有氧運動可以產生大腦的“內啡肽”,讓人興奮一些,還可以培養自己的興趣愛好等的。


夢飛談心理


與心情有關的壞情緒總是惹人動怒,與情緒有關的壓力總是引人愁,與壓力有關的情思總是追人憂,與情思有關的落差總是領人讀,與落差有關的精神總是動人心,負能量來了,一顆心就失去認知的角度。

與負能量相對應的是正能量的存在,而正能量的世界從未走遠,只與負能量隔著一層皮,輕輕揮一揮衣袖,這皮囊就離開。

與負能量相反的是正能量的天地,而正能量的天地從沒有離開,僅與負能量對峙著有趣的靈魂,重要的改變落一落清風,這成仇的冤家就和睦。

與負能量創造影響的是正能量的現實,而現實世界從不曾放棄正能量的魅力,與負能量經典了生活人生的擇選,自我的心態捧一捧光明,那狐狸與這天使老死不相往來。

與負能量造就結論的是正能量的階梯,而生活人生從不會斷送了正能量的萬紫千紅,與負能量絕了現實路途的改變,心物的內容獲一獲智慧,那短板消失在長板,抵達了現在。

與現實有關的迷茫存在了追求,與生活有關的時光留在了翻閱,與青春有關的志氣理出了標識,與人生有關的實現誕生了價值,與自我的平凡經營了成就。

若有逆境,負能量來了。

與負能量耗的起的是正能量的意義,而這意義才不會消失於短淺目光,與負能量有了辯證,負能量就獻出了孰輕孰重,內心的決策有正能量的陽光,負能量直接完了。

與負能量撐得起的是正能量的成長,而這成長才不會停止今天的豐富,與負能量有了理論,負能量就支出了何去何從,自我的認知有正能量的晴空,負能量一刻也待不下去。

與負能量拆的對的是正能量的陪伴,而這陪伴才不會因為一葉障目就退縮,與負能量有了知識,負能量就形成弱勢,精神的立場堅定了正能量的強勢,負能量還未開始就被放飛了不必有翅膀。

與負能量有知己知彼的唯有正能量的擇選,而這擇選才不會因為有寸步難行就怯懦,與負能量有了智取,負能量就露出失敗,思維的邏輯圍繞了正能量的主客,負能量早早就淪落為起點也沒有。

有負能量了,正能量只是弱了,消失負能量只需要以最好的態度處理這狀態,負能量只需要行動正能量的認知。

有負能量了,正能量僅是內訌,請走這煩人的存在只需要以最佳的態度解決這亂麻,負能量只需要正能量的智慧。

有時負能量恰到好處了,正能量反而迎來了新認知,負能量與正能量之間只相隔一份獨立思考的能力。

有時負能量屬於傷感之時,正能量反而擁有了新思維,負能量與正能量之間僅相差一種眼界收穫的實力。

有負能量了,可以與好友訴說,可以與別人傾訴,可以自己釋然。有負能量了,可以與學識對話,可以與書籍亮境,可以與自我對弈。

正能量永遠不會被自己的智慧失去,有負能量了,那就創造精神高度,那就展開內心的思維天地。

負能量在心,消失這缺陷蝴蝶,只需要正能量翔出自我。



時間的文藝客


你好,我是張滴滴,一名心理諮詢師。

同樣的一件事情,在不同人腦海中形成不同的思維和認知,最終造成了不同的態度和應對方式。

舉一個很簡單的例子,有路上,有一對情侶走過,有的人會關注他們的衣著外形;有人會猜測他們的感情狀況;有人會產生嫉妒;有人會產生悲傷;有人會羨慕;甚至有人會憤怒。這其實就是因為我們每個人的遭遇和經歷的不同,對一件事件由我們的思維產生不同的投射。

這其實就是心理學上的一個關於認知的重要觀點,你看到的世界,無論好壞,其實都是你內心的投射。

首先我們明白這是自己所產生的情緒,而並非事件,負能量也是分程度的,需要對程度做出判斷:

  • 每時每刻充滿負能量,且負性情緒引起的衝動行為為你造成了嚴重後果嗎?

  • 有自傷和傷人的想法並付諸行動了嗎?

  • 對所有人都會發洩負性情緒嗎?

  • 越親近的人是否越容易對他產生負性情緒?

  • 對自己很容易產生自責、後悔、無奈等消極情緒影響行動力嗎?

  • 很小的事情容忍度很差,大發脾氣嗎?

判斷出負能量的失控程度,對於是否能自我調節,還是需要尋找專業協助做出選擇。

自我調節,對於行動是一個很大的考驗,就像我們看過了很多人生的金句,也無法過好一生。懂得很多事情有好處,但沒有行動力去做。不和你的情緒對抗,帶著情緒和痛苦繼續你的追求,不論是工作、運動、愛好、感情,能接受自己,就是與負性能量相處的第一步。

如果實在自我調節困難,尋找一位心理諮詢師和你一起工作,找到負性情緒形成的原因,一段穩定的諮詢關係來協助你緩解,也是一個不錯的選擇。

希望以上的回答能幫到你,也歡迎關注,一起用心理學美好生活。


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