我是一个内向没有朋友而且经常不知道怎么和别人相处交流的人，我该怎么和别人相处？

我也是一个内向的人，作为一个内向的人，从小到大承受了很多来自外界的压力，亲戚同学朋友总是劝我不要这么闷、多出去交交朋友、性格要放开一点，这些话确并未给我带来任何改变，虽然有时候我也会想象自己变成一个外向的人，能和别人一起谈笑风生，在人群中自如的表达自己的观点，但想象终归是想象，就像再美好的梦也会有梦醒的时候，在现实中我依然是那个内向的人，害怕当众发言，害怕突然成为焦点，害怕在人群被问到：“你怎么不说话呢？”

为了能改变性格，我开始大量阅读心理学、励志、治愈以及沟通技巧等方面的书籍，看到“认识你自己”这句话，我开始反思自己，内向真的有我想象的那么可怕吗？内向就真的一点好处也没有吗？仔细想想，内向除了给我带来一点困扰以外，并没有带来太多实质性的困难，从初中升高中到高中考大学，一切由分数线决定，内向并不是障碍，相反，内向的人更加专注，可能成绩会更好，到大学毕业找工作的时候，成绩仍然是一个重要的因素，至于面试，只要充分准备，把面试中会被问到的问题列出来，想好答案，就能发挥出最好的水平，内向与否也就不是问题。

看到这里，我们明白内向并不是天生的劣势，但是内向又是怎么和不善言辞联系到一起的呢？心理学有个名词叫心理暗示，我们正是受到负面的心理暗示才会把内向和不善言辞联系到一起，其实内向指的是性格，不善言辞指得是沟通能力，通过心理学我们知道性格具有稳定性和可塑性，也就是说要改变性格是很难的，需要慢慢的改变，只有在遭遇到巨大的变故的时候，性格才有可能在短时间发生大的改变，虽能性格很难改变，但是能力却是可以通过学习和实践来提升的，通过阅读沟通方面的书籍，我了解到口头沟通分为听和说，在销售的有效沟通中，听甚至需要占到70%，倾听可以获取信息、了解对方、鼓励对方、解决问题，几乎所有有关沟通的书籍中都认为倾听非常重要。内向的我们在倾听方面具有优势，我们在沟通的时候可以以倾听和提问为主，通过提问和倾听来引导对方说话，满足对方表达的欲望，达到良好的沟通效果。沟通分为口头沟通和书面沟通，一般来说，内向的我们在书面沟通方面更有优势，如果口头表达的效果不好，我们还可以尝试用文字去表达我们的思想，抒发我们的情感。

总之，作为内向者的我们，首先要了解自己，接纳自己，改变性格是可以做到了，但是要给与我们自己足够的时间和耐心。其次，通过倾听和提问去与别人沟通，同时提升自己的口头表达能力。最后，通过文字来表达我们的思想和抒发我们的情感。