我是一個內向沒有朋友而且經常不知道怎麼和別人相處交流的人，我該怎麼和別人相處？

我也是一個內向的人，作為一個內向的人，從小到大承受了很多來自外界的壓力，親戚同學朋友總是勸我不要這麼悶、多出去交交朋友、性格要放開一點，這些話確並未給我帶來任何改變，雖然有時候我也會想象自己變成一個外向的人，能和別人一起談笑風生，在人群中自如的表達自己的觀點，但想象終歸是想象，就像再美好的夢也會有夢醒的時候，在現實中我依然是那個內向的人，害怕當眾發言，害怕突然成為焦點，害怕在人群被問到：“你怎麼不說話呢？”

為了能改變性格，我開始大量閱讀心理學、勵志、治癒以及溝通技巧等方面的書籍，看到“認識你自己”這句話，我開始反思自己，內向真的有我想象的那麼可怕嗎？內向就真的一點好處也沒有嗎？仔細想想，內向除了給我帶來一點困擾以外，並沒有帶來太多實質性的困難，從初中升高中到高中考大學，一切由分數線決定，內向並不是障礙，相反，內向的人更加專注，可能成績會更好，到大學畢業找工作的時候，成績仍然是一個重要的因素，至於面試，只要充分準備，把面試中會被問到的問題列出來，想好答案，就能發揮出最好的水平，內向與否也就不是問題。

看到這裡，我們明白內向並不是天生的劣勢，但是內向又是怎麼和不善言辭聯繫到一起的呢？心理學有個名詞叫心理暗示，我們正是受到負面的心理暗示才會把內向和不善言辭聯繫到一起，其實內向指的是性格，不善言辭指得是溝通能力，通過心理學我們知道性格具有穩定性和可塑性，也就是說要改變性格是很難的，需要慢慢的改變，只有在遭遇到巨大的變故的時候，性格才有可能在短時間發生大的改變，雖能性格很難改變，但是能力卻是可以通過學習和實踐來提升的，通過閱讀溝通方面的書籍，我瞭解到口頭溝通分為聽和說，在銷售的有效溝通中，聽甚至需要佔到70%，傾聽可以獲取信息、瞭解對方、鼓勵對方、解決問題，幾乎所有有關溝通的書籍中都認為傾聽非常重要。內向的我們在傾聽方面具有優勢，我們在溝通的時候可以以傾聽和提問為主，通過提問和傾聽來引導對方說話，滿足對方表達的慾望，達到良好的溝通效果。溝通分為口頭溝通和書面溝通，一般來說，內向的我們在書面溝通方面更有優勢，如果口頭表達的效果不好，我們還可以嘗試用文字去表達我們的思想，抒發我們的情感。

總之，作為內向者的我們，首先要了解自己，接納自己，改變性格是可以做到了，但是要給與我們自己足夠的時間和耐心。其次，通過傾聽和提問去與別人溝通，同時提升自己的口頭表達能力。最後，通過文字來表達我們的思想和抒發我們的情感。